Обычно, краснеть приходится за свое поведение. Но, интересно и то, что чувство стыда приходит и за то, что вы не сделали. Например, за плохое поведение чужого ребенка или когда незнакомый парень целует девушку в общественном транспорте, а вам за них совестно. Причинами такого дискомфорта может оказаться ваше внутреннее табу на такие манеры (как же они могут так делать? Так нельзя!). То есть, когда человек смотрит, что делает другой человек, он проецирует (как бы надевает на себя) поведение другого на себя и соответственно испытывает свой стыд.
⠀
По сути, стыд за другого – это свой собственный стыд. Чувство стыда вызывает то, что мы себе запрещаем или за что себя осуждаем. Если вы за собой замечаете, что испытываете стыд за других, то скорее всего у вас есть жесткие правила, которых вы придерживаетесь, т.е. как себя вести можно, а как нельзя. Мы испытываем стыд, когда тот поступок, который мы совершаем или совершают другие люди, не совпадает с каким-то подобающим поведением, как это должно быть в нашей голове.
⠀
Фундамент стыда чаще уходит в детство, в тот опыт, который мы оттуда забрали в свою жизнь, в те установки, которые были переданы нам от значимых взрослых (родителей, учителей, бабушек и т.д.), а также, какие мы сами сделали выводы там и тогда из тех ситуаций или сказанных нам слов.
⠀
Хорошая новость в том, что мы выросли, и можем поменять свои правила, свои убеждения на более помогающие в нашей жизни. Вы не ответственны за поведение других людей. Они это - они, вы это - вы. Наши чувства, поведение и физиологические реакции зависят от того, что мы в тот или иной момент времени подумали. Возможно у вас были такие мысли: «Боже, как это ужасно себя так вести... Нельзя на людях целоваться, это не прилично, как они могут... Орет и орет, когда ж ты замолчишь, как это ужасно, бедная его мама, люди же смотрят....» и пр.
⠀
Давайте трансформировать убеждения! Задайте себе следующие вопросы: «Какое ваше правило нарушает другой человек, когда ведет себя тем или иным образом? Помогает ли оно вам или наоборот мешает? Реалистична ли ваша мысль? Какие факты в ее пользу? Какие факты против данной мысли? Какая мысль будет более реалистична? Как еще можно посмотреть на эту ситуацию?»
С уважением, Светлана Мамаева - психолог, трансформационный тренер, игропрактик.