Мозгу нужны определенные условия, чтобы работать продуктивно. Но если выполнять каждый день одни и те же рутинные действия, мозгу станет не интересно, и он начнет хуже работать. Например, сидеть в одних и тех же четырех стенах, смотреть одно и то же, общаться с одними и теме же людьми.
Мозгу нужно разнообразие и свобода. Но будет гораздо легче, если повторяться изо дня в день будет только график. То есть просыпаться, засыпать, есть и работать примерно в одни и те же часы.
Мозг не может работать подряд 24 часа. Периоды активности сменяются периодами отдыха. Поэтому соблюдать некий распорядок важно для рабочей продуктивности.
Как повысить работоспособность мозга?
1. Режим сна.
Это очень важно. Влияет на мозговую деятельность в течении всего дня. Несоблюдение режима может привести к слабоумию или снижению мозговой активности.
Просыпайтесь в одно и то же время каждый день. И засыпайте тоже. Это крайне важно для ваших интеллектуальных способностей.
2. Внешняя среда.
Мозг начинает работать под действием внешних факторов. Например, школы, университета, работы и т.д. Иначе мозг лениться и зацикливается на примитивных запросах. И чем больше он «отдыхает», тем сложнее потом включиться в работу.
Мозг нужно занимать чем угодно. Придумывать для него двигательные процессы и задачи. Если у вас нет ни работы, ни учебы, ходите на курсы, учите языки или вступите в читательский клуб.
3. Разминка.
Полная активность мозга начинается только через два часа после пробуждения. Так что просыпаться нужно за два часа до начала работы или учебы.
Мозгу нужно время для разминки. Нельзя бросать его в трудовую деятельность сразу. Это не даст нужных результатов. Так же, как нельзя начинать сразу бежать километр. Разминка нужна обязательно. Прогуляться и активно обсудить какую-либо тему будет достаточно.
Чтобы полноценно активизировать области мозга постарайтесь выполнять все пункты из списка каждый день:
· Ранний подъём.
· Уборка.
· Готовка.
· Прогуляться на свежем воздухе.
· Поговорить с кем-нибудь.
· Почитать вслух 10-15 минут.
Ваш мозг – живая система. Его нужно как тренировать, так и дисциплинировать.
Во многом, в этой статье речь шла не про мозг, а про вашу жизнь. Про то, как она поменяется с введением этих привычек. Самочувствие, продуктивность, настроение вдруг обретут гармонию.