Знаете, как даже в понедельник начинать день радостно и сделать так, чтобы пробуждение даже очень ранним утром стало приятным?
Есть такая книга — называется «Магия утра». Если вы последуете ее советам, ваша жизнь потрясающе изменится.
Меня в свое время она очень мотивировала! Давайте посмотрим, о чем речь.
Идея в том, чтобы начинать свой день с вдохновляющих и/или важных для вас вещей.
Причем самое главное — на это не нужно много времени. Автор пишет, что выбрал 6 активностей и занимается каждой по 10 минут — всего выходит 1 час.
Этого вполне достаточно, чтобы день начался на позитивной ноте. И посмотрите какой получается результат:
- Что бы ни произошло дальше, вы уже сделали что-то важное — день не прошел зря
- Ваше настроение в течение дня приподнято
- У вас больше сил
- Ваш день структурирован — это дает мотивацию на дальнейшие дела
- Любое дело, на которое вы будете тратить хотя бы 10 минут — постоянно двигается вперед
В книге предлагается такой список активностей:
- Медитация
- Дневник
- Спорт
- Аффирмации
- Визуализация
- Чтение
Я поспрашивал сотрудников своего центра и вот другой пример:
- Разминка
- Чтение
- Утренние страницы (когда пишешь все подряд)
- Упражнение на любовь к себе (когда перед зеркалом признаешься себе в любви)
- Моменты радости (еще одно упражнение из моего курса, когда чем-то целенаправленно наслаждаешься — солнцем, чаем, музыкой, неважно, главное — концентрация на радости)
- Занятия музыкой (вот соседям повезло)
Выберите сами те активности, которые вас наполняют, вдохновляют, создают настрой. Их может быть меньше, чем шесть, но что-то обязательно нужно делать.
Если вам заранее страшно, что придется вставать раньше — вот факт из книги.
В результате «магии утра» некоторые люди начинали вставать не на час, а на два раньше, чтобы успеть побольше — настолько это их заряжало, настолько преображалась их жизнь в результате.
А другие находили время на «чудесное утро», не меняя режим — они переносили некоторые утренние дела на вечер.
Хотите попробовать? А может быть, кто-то уже это делает? Какой список активностей вы стали бы выполнять?
Вадим Куркин