Завтрак – это очень важная часть нашего дня. Именно завтрак дает нам силы на весь день, но есть каждый день бутерброды с чаем наедает. Мы можем предложить вам 5 вариантов вкусных и полезных завтраков, на которые вы потратите не больше 10 минут.
1) Первый завтрак в нашем списке – это овсяный блин с бананом. По вкусу напоминает таиландские уличные блинчики, только готовятся они гораздо проще.
Ингредиенты 1 завтрака:
1) Овсянка 2 ложки
2) Банан 1шт
3) Яйцо 1 шт
4) Сгущенка ( можно заменить: вареньем, шоколадом, джемом)
5) Сахар 1 ст.л.
Рецепт приготовления:
1) Берем 2 ложки овсянки и перемалываем ее блендером , так она больше будет напоминать муку.
2) Добавляем яйцо, ложку сахара, щепотку соли, капельку молока. Перемешиваем массу до однородности. Этого нам хватит на один овсяный блинчик, его вам вполне хватит для плотного завтрака
3) Наливаем немного масла на сковородку и даем ему нагреться. Выливаем овсяную смесь в горячее масло, и закрываем крышкой. Готовим 2 минуты с одной стороны и пару секунд с другой.
4) Очищаем банан и режем его на дольки, это будет начинка блинчика. Бананы можно пожарить, но они станут более калорийными.
5) Убираем блин со сковороды, и обмазываем его сгущенкой. Выкладываем бананы на сгущенку и заворачиваем блинчик.
6) По желанию можно украсить блин сгущенкой. Приятного аппетита.
2) Второй рецепт будет не менее вкусным. Мы приготовим омлет с грибами и руколой.
Для этого нам понадобятся:
1) Грибы 50 гр
2) 2 яйца
3) Немного молока (буквально 15 гр)
4) Тертый сыр
5) Рукала (необязательно )
Рецепт приготовления:
1) Грибы варим в кастрюле до закипания.
2) Разбиваем 2 яйца в миску и добавляем молоко.
3) Добавляем в яйца грибы и щепотку соли.
4) Ставим омлет на сковородку,а сверху посыпаем сыр по всей поверхности омлета.
5) Можно украсить омлет руколой. Приятного аппетита!!!
3) Следующий рецепт для тех, кто постоянно опаздывает, этот завтрак готовится заранее. Так мы его и назовем «Завтрак для предусмотрительных», а если серьезно, то это обычные мюсли с бананом.
Ингредиенты:
1) Овсянка (здесь пропорции индивидуальны, добавляйте столько, сколько вы кладете на кашу, но только в 3 раза больше)
2) Банан ( в любое блюдо где есть банан, всегда есть место корице)
3) Йогурт 1 упаковка. (желательно брать жидкий)
4) Клубника (но это необязательно)
Рецепт приготовления:
1) Высыпаем овсянку в миску и заливаем все это йогуртом.
2) Мелко режем банан, клубнику (можно добавить орехов, ягод).
3) Это и есть рецепт ленивых мюслей. Убираем в холодильник на ночь. Приятного аппетита!!!
4) Теперь мы приготовим Эгт –тост. Все ингредиенты точно есть у вас в дома.
Ингредиенты:
1) Яйцо 1 шт
2) Помидор 1 шт
3) Сливочный сыр
4) Тост
Рецепт приготовления:
1) Обмакиваем хлеб в яйце отправляем на сковородку. Остатки яйца можно пожарить на омлет.
2) Обмазываем тост плавленым сыром.
3) , а сверху кладем помидорку. Тост готов, приятного аппетита!!!
5) Теперь приготовим тост с бананом . Вкусный и питательный десерт.
Ингредиенты:
1) Тост
2) Банан
3) Мед 1 – 2 ч.л
Рецепт приготовления:
1) Режем банан на дольки и отправляем на сковородку. Жарим до золотистого цвета, а после убираем с плиты.
2) Следующий на сковородку отправляется тост, его не нужно долго держать, примерно по минуте с каждой стороны.
3) Растапливаем мед в микроловновке, добавляем в него капельку воды.
4) Раскладываем бананы по тосту и заливаем их медом. Тост с бананом готов. Приятного аппетита!!!
Это была первая подборка завтраков, если вы хотите еще одну часть, то дайте мне знать об этом своим лайком, спасибо.)))