Об аффирмациях не писал разве что ленивый. Я много лет изучала аффирмации как по отзывам других людей, так и на собственном опыте, и вот что заметила: аффирмации с одинаковой частотой как работают, так и не работают. Более того, иногда положительные вроде бы аффирмации имеют обратный эффект. В чем же дело?
Всем известны основные принципы аффирмаций:
Конкретность
Настоящее время
Положительные утверждения
Регулярность
Сочетание с действием в заданном направлении
Вроде бы все понятно - задаешь конкретные параметры в форме настоящего времени, проверяешь на наличие отрицания, повторяешь их ежедневно и двигаешься по списку...
Проблема кроется именно в самих параметрах! Если при весе 90 кг твердить себе «я стройная и подтянутая» или пытаться убедить себя в собственном богатстве при том, что вы 5-ти тысячную купюру держите лишь в день зарплаты. Все, чего вы добьетесь - это разочарование.
Задача аффирмаций - настроить нас на достижение определенного состояния. Но когда мы пытаемся убедить мозг в том, чего нет и в ближайшей перспективе быть не может - мы его обманываем. А мозг - не дурак, он в доли секунды распознает ложь и тут же включает механизм защиты. И чем больше и наглее ложь, тем мощнее этот механизм.
Мы можем прилагать титанические усилия в попытке доказать недоказуемое, но внутреннее сопротивление будет расти в геометрической прогрессии. И в лучшем случае мы в очередной раз бросим это «гиблое дело», а в худшем - заработаем изрядную порцию неуверенности в себе и ненависти к тем, у кого получается.
Приятная новость в том, что можно помочь себе стать «стройной и подтянутой» при весе в 90 кило с помощью аффирмаций. Для этого нужно рассматривать последние не как скоростной лифт, а как ступени лестницы.
Разложите своего «слона» на крошечные кусочки, составьте подробный план - лестницу и определите, на какой ступени какие качества вам понадобятся. Это и будут ваши аффирмации. Так вместо войны с собственным мозгом вы получите плодотворное сотрудничество и однажды на каком-нибудь форуме смело заявите: «Аффирмации работают!».