Очень важно сделать диету стилем своей жизни! Чтобы ты не думал как ненавидишь каждый день из за того, что опять это долбанная курица и рис. А так чтобы ты наслаждался каждым приемом пищи не только в процесс похудения, но и далее в поддержании формы.
Поэтому мы составим ТОП 6 продуктов вокруг которых ты сможешь составить очень крутой рацион.
Почему именно эти продукты?
- Они должны быть очень полезными и богаты минералами.
- Они должны быть питательны и сытны.
- Низки гликемический индекс.
И так перейдём к нашему топу
НОМЕР 1- Яйца
Там много жиров которые дают тебе насыщение. Правильный холестерин, который помогает выработке тестестестерона, а это основа всего. И не мало важный плюс это то , что их можно комбинировать как угодно и делать очень вкусные уникальные блюда.
НОМЕР 2- Авокадо
Это очень полезный продукт полезные средства которого не счесть. Если вы откроете интернет и загуглите полезные средства авокадо, то начнёте кадрить себя что не начали есть его раньше.
НОМЕР 3- Семга
По цене чуть дороже грудки или индейки, но пользы намного больше! Кучу полезных жиров и не мало важный для нас фактор это вкус.
НОМЕР 4- Чечевица
Во-первых низкая калорийность, во-вторых очень много белка (25г белка на 100г) в-третьих очень низки гликемический индекс. Это идеальный гарнир который собрал в себе все самое полезное и необходимое.
НОМЕР 5- Индейка
Без мяса нам некуда. Прекрасный низкокалорийный с высоким содержанием белка продукт. С ним можно делать что угодно запекать, жарить и варить. Если же у нас экстра бюджет то можно заменить грудкой. Но индейка здоровее и в ней меньше гормонов.
НОМЕР 6- Зелень
Зелень это король всего ТОПа ее добавляют везде и всюду. Овощи это основа всего. В них огромное количество всех витаминов и клетчатки, без зелени нам никуда!
Включив все эти продукты в свой рацион ты добьёшься не вероятных результатов.
Спасибо большое за внимание! Если тебе понравилось и помогла это информация ставь лайк и подписывайся!
