О вреде работы с компьютером написано много. Тут и магнитное излучение, и остеохондроз, и снижение зрения. Но что же делать? Отказаться от компьютеров, последовать примеру Германа Стерлигова и уйти "в поля", жить натуральным хозяйством? Боюсь, что у большинства офисных работников это не получится даже при желании. Во-первых, для начала фермерской деятельности необходимо иметь достаточно большой первоначальный капитал. Даже одна корова сейчас стоит как небольшой немного подержанный автомобиль, что уж говорить о полноценном стаде. Да и одной коровой дело не обойдется, нужен дом, подсобные помещения, инструменты, корма. Нет, конечно, при жгучем желании, найти способы его реализации можно. В конце концов, кредиты еще никто не отменял. Но начинать фермерскую деятельность с кредита еще та рулетка. Да и этого желания и навыков деревенской жизни у большинства горожан нет. Для многих из них резкая смена образа жизни может стать еще большей опасностью, чем все вредные факторы компьютерного образа жизни вместе взятые.
Так как же быть, если почти все виды деятельности постепенно уходят в онлайн и отказаться от компьютера не получается? Ответ прост до пошлости - соблюдать технику безопасности, а если беды избежать не получилось - знать, как с ней можно бороться.
Сегодня я хочу рассказать об опасности такого милого приспособления, как компьютерная мышь. Представители моего поколения, осваивавшие первые компьютеры - "Эрики", "Агаты" и позже Айбиэмки, помнят, что тогда все операции производились комбинацией кнопок на клавиатуре. Появление манипулятора "мышь" стало прорывным в освоении компьютеров широкими массами. Действительно, удобство мыши позволило в разы увеличить скорость работы на ПК и способствовало развитию различных компьютерных сервисов.
Однако, как выяснилось позже, удобная мышь оказалась довольно коварной. Профессиональная болезнь машинисток времен Союза - туннельный синдром - стала массово косить людей, целыми днями не выпускающих из рук упомянутое "животное". Причем, работа с клавиатурой тоже может спровоцировать это заболевание, но значительно реже. Проявляется оно резкими и ноющими болями рабочей руке, отдающими порой в плечо, заставляющими длительно принимать обезболивающие. Лечится чаще всего оперативно.
И это не все напасти. Воспалительный процее в суставе может спровоцировать гигрому - круглое довольно плотное новообразование в области запястья, содержащую внутри вязкую жидкость, больше похожую на гель. Лечение, с врачебной точки зрения, только оперативное, прогноз не очень хороший: во-первых, запястье настолько сложно организовано, что проведение операции можно доверить только очень опытному хирургу-ювелиру. При малейшей ошибке человек может потерять трудоспособность. Во-вторых, даже в случае успешного проведения операции гигрома может спустя время появиться вновь на том же месте.
Но всего этого можно избежать, если заниматься грамотной профилактикой и знать, как помочь организму выбраться из уже возникших проблем.
Для профилактики необходимо, как это ни странно звучит, забыть о том, что вы левша или правша. Старайтесь работать мышью обеими руками попеременно. Если же уже возникли проблемы, срочно меняйте рабочую руку. Больной нужен покой. Естественно, сразу не получится, придется довольно длительно потренироваться (поэтому лучше учиться, не дожидаясь возникновения проблем). Но получается в конце концов практически у всех. Приятный бонус - при развитии обеих рук как рабочих развиваются оба полушария мозга. Как правило, левши более творческие люди, правши лучше осваивают математику. Вы имеете шанс стать универсалом :) Когда начинаешь уверенно работать с мышью левой рукой, то и другие операции получается произвести ею на раз. Например, ловить упавшую вещь вы будете непроизвольно не только правой рукой.
Вторым хорошим средством профилактики туннельного синдрома является тренажер для руки "китайские шарики", которые надо крутить пальцами уставшей руки. Они хорошо снимают напряжение и зажимы мышц и массируют ладонь, улучшая кровообращение в кисти. Если их нет, можно просто каждые полчаса делать физкультминутку для руки: вращательные движения кистью, сжимание-разжимание кулака, "апплодисменты" и т. п. Если вам еще и писать приходится много, приобретайте и используйте толстые ручки, желательно с резиновыми (силиконовыми) накладками внизу.
Ну, а если проблемы возникли, не спешите соглашаться на оперативное вмешательство. Лечение народными средствами долгое и требует определенной самодисциплины. Но оно того стоит - ведь лишних рук у вас нет. Ниже перечислю те средства, которые помогут снять проблему.
1. Компрессы из спиртовой настойки чистотела (я брала смесь сока чистотела с водкой 1/1). Держать примерно 40 мин. На ночь не оставлять!Курс 10 дней.
2. Компрессы из настойки цветов белой акации (50 г свежих цветов на 0,5 л водки, настаивать 21 день). Компресс держать 1-2 ч. Можно оставить на ночь. Курс 20-30 дней.
3. Если в момент возникновения проблемы акация уже отцвела, можно сделать такой состав: 2 ст. ложки коры белой акации + 2 ст. ложки корня лопуха настоять в 300 мл водки. Компресс держать 30-40 мин. Курс 2 недели.
3. Компрессы 10%-ным соляным раствором. Держать ночь. В идеале сутки, но для работающего человека это нереально, поэтому можно делать на ночь. Не менее 10 дней.
Курсы чередовать и в течение года повторять. Лечение гигромы может занять полгода-год. Процедуры нужно делать ежедневно. Между курсами делать перерывы по 5 дней.
Если кожа чувствительная и с трудом переносит компрессы, можно растирать перечисленными травяными настойками 2-3 раза в день. Но так времени на лечение потребуется больше.
Применять все это нужно очень осторожно, прислушиваясь к реакции своего организма. Возможна индивидуальная непереносимость трав, спирта и даже соли.
Здоровья всем дочитавшим и успеха в работе и жизни! Делитесь своими методами сосуществования с хищной мышью в комментариях.