Важнейший навык, который необходимо освоить для построения здоровых отношений – это навык высказывания своих мыслей, желаний, чувств и мнений, не задевая, не подавляя и не унижая партнёра, при этом умея выслушать его мнение и найти компромиссное решение.
Возьмём для примера две гипотетические пары с одной и той же проблемой: жена хочет пойти в свободное время на ипподром, а муж в кино. Оба хотят провести время вместе. Какие тактики будет использовать пара с низким уровнем самопрезентации?
1. Откладывание решения: не могут решить, куда пойти, не могут о себе заявить, боятся обидеть друг друга отказом. Итог: просто сидят дома, в тайне обидевшись друг на друга, и тыкают в телефоны;
2. Манипуляции: «Если ты меня любишь, то сделала бы по-моему. Хорошая жена пошла бы со мной в кино»;
3. Переубеждение (обесценивание желаний партнёра): «На самом деле ты не хочешь в кино, далось оно тебе. Вот лошади – это тема, они живые и едят морковки»;
4. Обвинения: «Тебе бы вечно только настаивать на своём. Я вот всегда иду навстречу, поэтому пошли, куда я сказал»;
5. Обида: партнёр формально соглашается, в душе продолжая бунтовать. В кино она сидит мрачнее тучи, пополняет собственную копилку обид и в один прекрасный (ужасный) момент всё это припоминает.
«А тогда, сто лет назад ты утащил меня на свой дурацкий фильм, а я хотела к лошадям, хотела делать цок-цок, а ты козёл».
Угрозы: «Если ты не пойдёшь со мной в кино, то я сделаю такой ужасный ремонт в ванной, что твоя мама никогда больше не придёт к нам в гости».
В этой паре используются «разъединяющие» послания, где партнёры ищут недостатки, несоответствия друг в друге и отстаивают только свои интересы. Основной посыл – мы разные и это ужасно. Жутковатая картина, не так ли?
О том, как бы поступила пара с высоким уровнем самопрезентации, я расскажу немного позже, а пока подписывайтесь на мой Инстаграм :)
Было интересно? Читай другие интересные статьи: