Хороший коуч, каждый день задания, и все вроде получается... Получается, пока идет марафон. Заканчивается марафон - и результаты тоже заканчиваются. Почему такое случается? Как не потерять эффект и продолжать идти к результатам?
1. Даже самое правильное и полезное знание нужно тренировать!
Пока Вы в марафоне, Вы делаете задания и находитесь в системе. Как только марафон заканчивается и Вы не идите дальше (как правило после бесплатного марафон следует более глубокая, но платная программа). Если Вы не идете дальше, то теряете систему и перестаете тренировать навык.
Например, в женских марафонах учат делать мужчинам комплименты. Задание Вы сделали прекрасно, поняли как это делается. Но делаете ли Вы комплименты мужчинам вне марафона? Как показывает моя практика, не делаете.
Чтобы не терять эффект марафона, нужно ДЕЛАТЬ то,чему Вас учили. Делать каждый день, внося эти задачи в список своих дел, фиксируя свои результаты в блокнот.
Например, в списке Ваших дел может быть такая задача: Сделать 5 комплиментов любым мужчинам.
2. Чтобы формировалось необходимое качество, его нужно тренировать в любых ситуациях
В тренинге, например, Вас учили быть позитивной, больше улыбаться, демонстрировать оптимизм. Это не просто модель поведения, это качество, которое Вы тренируете в себе.
Вы поняли зачем нужно это качество, поняли как тренировать, и записали в блокнотик. Но если Вы ждете конкретного мужчину, чтобы продемонстрировать свою жизнерадостность, то качество не сформируется, это только маска, про которую Вы вдруг вспомните и потом быстро захотите на себя одеть.
И если при встрече с тем самым мужчиной Вы вдруг вспоминаете, что нужно быть позитивной и улыбаться, то это выглядит наигранно и фальшиво. Чтобы производить впечатление позитивной леди, нужно ею быть!
Чтобы тренировать какое-либо качество, старайтесь чаще его проявлять в любых ситуациях общения - при общении с родителями и детьми, с коллегами и незнакомыми людьми в транспорте или в очереди. Тогда Вы легко и естественно будете не просто ДЕМОНСТРИРОВАТЬ жизнерадостность, но действительно БУДЕТЕ жизнерадостной
3. В тренинге Вы получаете положительное подкрепление
Пока Вы внутри тренинга и марафона, Вы получаете похвалу коуча, комплименты и поддержку других участников. И это прекрасная мотивация для достижений, работы и выполнения заданий
Но как только мы из марафона выходим, то теряем почву под ногами - больше нет желания работать над собой.
Чтобы продолжать развиваться можно выбрать для себя какой-то из этих путей
1. Самый дорогой и самый эффективный - записаться в программу коуча, у которого Вы достигали результатов в марафоне.
2. Подружиться с некоторыми участницами марафона и продолжать переписку с ними в соцсетях, делиться своими успехами, подбадривать друг другу и помогать
3. Найти поддержу у близких и подруг, рассказать им о своих желаниях изменяться и развиваться и попросить их поддержать.
4. Писать список благодарности себе за дела, сделанные в течение дня.Это положительное подкрепление от себя для себя же.
4. Марафон или тренинг - это всегда группа единомышленников
И в этом огромный социально-психологический эффект марафонов. Мы видим, как много людей разделяют эту хорошую идею, делятся своими достижениями.
Мы вдохновляемся историями и достижениями других участниц и верим, что и сами так можем.
Когда мы вместе - мы заряжаем друг друга.
Но что же делать, когда марафон закончился и мы остаемся сами с собой??
Постарайтесь избегать общения с людьми, которые смеются над Вашей работой над собой и критикуют Ваши упражнения. Это их дело, какими они хотят оставаться, а Ваше дело - идти вперед!
Нужно найти себе круг единомышленников
- подписаться на соответствующие группы, участвовать в форумах, обмениваться комментариями
- создать свое тематическое сообщество в соцсетях (Однажды, я так и поступила, создав вк Клуб счастливых женщин)
- рассказать подругам о своих новых знаниях и втянуть их в хорошее дело
Благодарю всех, кто дочитал до конца!
Поддержите начинающий канал лайком и подпиской
Буду рада вопросам и комментариям
Вам могут быть интересны другие статьи канала "Счастливая Я!"
Есть ли у Вас невроз? Короткий тест
5 признаков того, что ты откладываешь жизнь напотом
6 волшебных списков, которые улучшат твою жизнь прямо сегодня
Когда жить?? 9 вопросов, которые вернут тебе жизнь сейчас
3 привычки, которые мешают тебе быть счастливой
4 вредные привычки, которые убивают женственность
