Приветствую!
На сегодняшний день мне 41 год. В комментариях к одной из статей на моем канале некоторые читатели писали, мол, чему я могу научить в 41 год и какие советы относительно здоровья могу дать.
"Вот, после 60 лет, когда появляются различные болячки, тогда посмотрим, что напишешь."
Эх! Придётся ждать, когда мне стукнет 60 и потом уже заниматься писательской деятельностью на Дзене.
Конечно, как вы поняли, я иронизирую.
Честно говоря, я не понимаю тех, кто пишет подобные комментарии.
Это мой канал и здесь я делюсь различными способами, которые помогают мне быть здоровым.
Если есть какие-либо болячки, в чем проблема?
Идите к врачу! Канал же не о том, как вылечиться.
Канал о здоровом образе жизни.
Поэтому, кому интересно, подписываются, читают, благодарят.
Так, ладно....
Что-то я затянул вступление.
Вы наверное уже начали думать, что меня не в ту степь занесло...
Мне нужно было это высказать.
Теперь к сути.
ВИДЕО о том, как делать массаж рук, чтобы они не немели вызвало огромный интерес аудитории.
Это очень хорошо.
Массаж действительно великолепный! Если вы это видео не видели, посмотрите его на моем канале.
Сегодня, в продолжение этой темы, я расскажу об одном упражнении, которое полезно для рук.
Я его выполняю на полу.
Для этого, сажусь на пол, расставив ноги в стороны.
Руки кладу ладонями на пол так, чтобы пальцы были повернуты назад.
Смотрите на фото.
Как видите, у меня руки расположены чуть поодаль от тазобедренных суставов.
У каждого это положение может иметь разное расстояние.
Дело в том, что моя цель - создать натяжение во внутренней стороне рук.
Смешно получилось: "во внутренней стороне рук".
В общем, должно появиться натяжение.
Именно расстоянием между руками и корпусом, а также наклоном вперёд и назад контролирую силу натяжения.
Выбираю то положение, в котором натяжение является оптимальным для меня и задерживаюсь в такой позе на минуту примерно.
Всё!
Каждый день так делаю в любое время дня.
Упражнение помогает растянуть мышцы рук. Для чего это нужно?
С годами мышцы перестают быть элластичными. Если не заниматься их растяжкой, то мышцы начинают стягивать суставы, к которым крепятся.
В данном случае, мышцы крепятся к плечевому суставу и к кистевому суставу.
Именно скованность этих мышц влияет на осанку и на здоровье спины. Почему?
Да потому что мышцы тянут плечевые суставы вперёд, а если плечи выдвигаться вперёд, осанка меняется в худшую сторону.
Все в нашем теле взаимосвязано.
Вот такое простое упражнение!
Здоровья вам и всех благ!
