Американская актриса, фотомодель и просто мама троих детей Кортни Кардашьян находится в прекрасной физической форме. Как ей это удается в 41 год? Давайте разбираться!
При росте в 153 см девушка весит всего 43 кг. В чем же её секрет? Кортни очень сложно ограничивать себя в еде, поэтому похудение для нее - процесс очень сложный. Поэтому ежедневно приходилось бороться со своим желанием покушать. Но для Кортни этот вопрос легко решается, ведь для нее готовит личный шеф-повар. Он придумывает такие блюда, которые будут не просто полезные, но еще и вкусные.
Еще одним испытанием для холли стали светские мероприятия, которые, чаще всего, завершаются трапезой. Все вокруг кушали жирные и вредные вкусности, а Кардашьян сидела со стаканчиком зеленого чая.
Итак, вот несколько секретов, которые помогли похудеть Кортни:
День читмила
Если вкратце, то это такой день, когда можно не придерживаться диеты. Его можно запланировать на какое-то особенно важное мероприятие или день рождения. Ведь постоянно придерживаться одного и того же режима питания очень сложно и велик риск сорваться.
Кето-диета
Это одна из самых популярных диет в последнее время. Если хочешь узнать что же такое кето-диета (или как похудеть на жире), то тебе сюда.
Тренировки
Кортни помимо режима питания изменила и распорядок дня. Теперь тренировки для нее стали обязательным мероприятием, хотя зачастую ей приходится себя заставлять заниматься.
Кардашьян любит тренировки с гирями и бокс. Также рекомендует выполнять упражнения со скакалкой. Они не только эффективны для похудения, но и занимают не так много времени. Кроме того, прыжки со скакалкой - упражнение на все группы мышц.
А для того, чтобы отслеживать изменения своего тела, используйте умные весы MINIMI от бренда Noerden.
Они измеряют не только вес, но и другие важные показатели состава тела – доля телесного жира, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, ИМТ, уровень гидратации, метаболический возраст и уровень базального метаболизма. Данные измерений хранятся в приложении, что позволяет удобно следить за динамикой их изменения.
Надеюсь, статья была интересной и полезной. Еще больше статей можно найти на нашем канале, подписывайтесь)