Нужно взять за основу постоянство, т. к. вначале кисти слабые и только ежедневные действия приведут к результату!!!☝️
Шаг 1.Стойка на руках лицом к стене.
Руки на уровне плечей, плечи тянуть вверх, носки тянуть вверх, живот втянуть в себя, зажать ягодицы, пальцы растопыренны. Делайте 5-10 подходов максимально количество секунд. Как только освоили эту стойку переходим ко 2-ому шагу
Шаг 2. Стойка на руках за счёт маха ноги назад(спиной к стене).
Шаг 3. Стойка без стены
Всем хороших и плодотворных тренировок!!!И помните ☝️только, работая каждый день над собой придёте к результату 🙌
