Самая распространенная болезнь 21 века – депрессия. Именно на ней фармкампании и психологи зарабатывают деньги. Я не говорю о тяжелой клинической форме, а скорее о лайт-версии, которую можно назвать унынием.
Сил нет ни на что, мир давно стал даже не контрастным черно-белым, а просто серым. Тебе кажется, что ты ничтожество, все плохо и будет только хуже. Это все последствия стресса, который каждый из нас испытывает ежедневно. Недавно посмотрела фильм «Волк с Уолл-стрит», так там в начале герою дают всякие странные советы, которым нужно следовать, чтобы «резьбу не сорвало». Потому что нагрузки бешенные. Все это не приводит ни к чему хорошему.
Где-то с 13 до 16 лет я страдала депрессией, поэтому знаю о чем говорю. И сегодня мне хочется дать не самые тривиальные советы на тему того, как избавиться от этого чувства.
Как прогнать депрессию
Совет 1
Сесть за стол, взять в руки ручку и тетрадку и… Возможно депрессивные и унылые невесело усмехнуться, мол человеку в таком состоянии не до писанины. Если да, тогда не пишите, а просто чирикайте. Зачирикайте страницу, пусть ручка будет черной, вложите энергию в это занятие!
Потом можно будет начать писать. Сначала можно пожаловаться на жизнь. Пишите, бумага все стерпит лучше самого дорогого психотерапевта и близких друзей. Перечитывать не обязательно. Но можно перечитать, пожалеть себя и поплакать. Потом самое сложное – нужно найти хорошее. Например, то, что вы здоровы. 2020 год нам наглядно показал, какой ценный ресурс здоровье. Если вы не здоровы, значит нужно найти плюсы в своем состоянии. Суть именно в этом. Найти хорошее.
Адекватно посмотреть на свою жизнь, честно себе признаться в разных вещах и начать что-то понемногу делать. Разгребать бардак, к примеру и наводить чистоту. А у депрессивных людей скорее всего не убрано в доме и это очень сильно съедает энергию.
Совет 2
В идеале подумать о смене места для жизни. Если вы живете в центре города и вам плохо – возможно пора переехать в зеленый район, где больше воздуха, неба и чистого воздуха. Мы все больше отрываемся от корней, закатываем города в асфальт и бетон – это хорошо и удобно, но тем не менее не нужно забывать, что природа дает нам силы.
Если нет возможности переехать, визуализируйте, думайте. Возможно, не сразу, но жизнь начнет меняться. Мы долгое время жили в сложных условиях, но мечтали о переезде и через какое-то время нам это удалось.
Сейчас я иногда задумываюсь о покупке квартиры, это не так просто, но я уже смотрю варианты и мне больше всего нравится Миниполис Серебрица. Почти идеальное место для жизни недалеко от центра цивилизации. О всех его плюсах я подробно описала в материале «5 вещей, которых детям не хватает в городе».
Совет 3
Найдите смысл жизни. Да, это важно. Да, это может быть религией, но без фанатизма. Это может быть просто какой-то формой альтруизма, какой-то миссией. Это может быть желание достичь большего в этой жизни.
Найдите внутри себя то, ради чего стоит жить. Поищите, это тоже небыстрый процесс. Съездите в свое место силы, проведите там день-два.
Помните, даже если объективно все плохо – это не конец, а только начало. Все в ваших силах. Это реальность. Вы сами выбираете как использовать свои недостатки и трудности. Пусть они станут ступеньками к новому и лучшему.
Согласны?
Ваша Амрита
#депрессивное состояние #депрессия #место силы #мотивация и успех #полезные советы