Героиню сериалов и кино Анну Снаткину многие зрители осуждали за крепкое и грубое телосложение, которое оно получило от природы. На экранах телевизоров она выглядела слишком большой и пухлой, хотя в жизни она выглядела более аккуратной.
Объективы камер подло увеличивали её размеры тела. Её друг Сергей Безруков смог сообщить Анне об этом, и она решила заняться своим телом всерьёз.
До и после
Своего идеального тела она смогла добиться благодаря легкой диете и легкими физическими упражнениями.
При своем росте в 168 см и весе в 65 килограмм, она смотрелась крупной и полной. И она твердо решила изменить свои показатели тела.
Для этого она полностью исключила: сахар, хлеб, булочки, фастфуд, и жареное мясо.
На замену этого пришли — фрукты, овощи и молочные продукты.
Этого было достаточно, чтобы вес упал до 50 килограмм.
Недельный режим питания Анны
Первый день
Состоял в основном из одной воды, в обед она кушала гречку с брокколи, на ужин было 200 грамм творога.
Второй день
Состоял из вареного мяса. Преимущество отдавалось куриной грудке, 1 килограмм грудки делится на весь день.
Третий день
Тут фрукты и только фрукты весь день, на ужин легкий йогурт
Четвертый день
Повторяется с первым днем
Пятый день
Состоит из легких вторичных куриных бульонов. Супы без хлеба
Шестой день
Совпадает с третьим днем
Седьмой день
Рыбный день — как в советском союзе. Можно 600 грамм любой не жирной рыбы. На ужин фрукты.
Восьмой день
Каша желательно из овсянки или гречки на молоке.
Девятый день
Совпадет с пятым днем.
Десятый день
Овощи, овощное рагу не более 1 килограмма в сутки. На ужин Легкий творог + йогурт без сахара.
На протяжении десяти дней заниматься ходьбой (достаточно 40 минут) и кардионагрузками по жиросжиганию.
А если вам понравилась статья, то подпишитесь на канал и поставьте лайк!