Всегда трудно начать что-то делать впервые. А работа над собой - самая трудная работа, ведь и соперник у вас самый сильный- вы сами!
Однажды весенним днём я твёрдо решила худеть надо срочно и начинать надо было ещё вчера. Если быть честным, то решила я это давно, но никак не могла начать!
Начала я с того, что чётко для себя решила зачем мне худеть:
- для здоровья, только напишите конкретную причину. Например, у меня значительно повысился сахар и холестерин. Стало немного неприятно и страшновато.
- для уверенности в себе. Внимание противоположного пола важно для женщин. А если ты видишь в глазах не восхищение, а жалость, то понимаешь, что-то с тобой уже не так.
- я перестала нравиться не только окружающим, но и себе, а это важнее! На фотографиях не я , а какая-то толстая тётя.
- мои сыновья должны гордиться мной, а не стесняться меня.
В общем, причины для меня были довольно важными.
Итак, мотивация выстроена!
Следующий шаг: питание.
Подберите для себя вкусное меню! Если худеть на скучной грудке с рисом, то надолго вас не хватит!
Через какое-то время вы просто сорвётесь. Здесь можно посмотреть варианты моего меню. Оно очень разнообразное и сытное.
Вода важна не меньше, чем еда!
Пейте воду, научитесь после пробуждения выпивать стакан воды комнатной температуры. И обязательно выпивать стакан воды каждый раз перед приёмом пищи.
Двигайтесь!
Я знаю, что это одно из самых трудно выполнимых дел, так как наша лень - главное препятствие на пути к стройной фигуре. Просто подумайте о себе и мотивации к похудению, которую вы определили раньше. Тогда и активность найти становится легче: ходьба, бег, велотренажёр. Да всё что угодно!
Благодаря этим простым шагам, я избавилась от 10 кг. И стала стройной как 20 лет назад. Мне 40 лет. При росте 158 см, я вешу 57-58 кг. Кто желает похудеть просто выполняйте мои простые советы и результат будет!
Подписывайтесь на мой канал, будем худеть вместе.