В Роспотребнадзоре рассказали о том, каким должен быть рацион школьника.
Так, нужно придерживаться режима питания и есть в одно и то же время. В течение дня у школьника должно быть пять приёмов пищи. Поэтому важно посещать школьную столовую. К слову, горячее питание в школьной столовой формирует у школьника полезные вкусовые привычки.
Важно свести к минимуму сладости, заменив их большую часть на фрукты и орехи. Соль в рационе не должна превышать чайной ложки в день.
На завтрак школьник должен съедать горячее блюдо и выпивать горячий напиток. Обед должен состоять из овощного салата, супа, второго блюда с мясом и гарниром и напитка.
Предпочтение лучше отдавать тушеным, отварным, паровым, припущенным или пасерованным блюдам. Полуфабрикаты и ультраобработанные продукты с усилителями вкуса, консервантами и красителями, например, колбасу, надо исключить из рациона школьника.
Подробнее об этом вы можете прочитать на нашем сайте.
Ещё больше новостей читайте на UfaTime.ru.
Будем благодарны, если поставите like и подпишетесь на наш канал!