Справедливо сказать, что большинство из нас направляется на работу каждый день с намерением провести по-настоящему продуктивно последующие восемь часов. К сожалению - это не всегда так! Отвлечение внимания - одна из основных жалоб и беспокойств, которые испытывает большинство сотрудников во всех сферах работы и бизнеса, и есть несколько причин, по которым это происходит, от скуки до замешательства коллег, которые, как правило, являются энергетическими вампирами.
Вот несколько лучших советов, как справиться со многими из наиболее распространенных отвлекающих факторов на работе.
Планируйте перерывы
Если ваша работа предполагает длительные периоды выполнения таких вещей, как сидение за столом перед экраном компьютера, ваше внимание может легко рассеяться. С этим можно бороться с помощью некоторых простых действий, наиболее простое из которых - планирование перерывов, когда вы можете отойти от экрана на несколько минут, чтобы вернуть свой разум к настоящему. Это подзаряжает ваши батареи примерно на час. Иногда даже пятиминутного перерыва может быть достаточно, чтобы снова сосредоточиться на рабочих задачах.
Оставьте свои сплетни для перерыва на обед
Если ваши коллеги также являются вам хорошими друзьями, то всегда есть соблазн заполнить рабочие часы пустой болтовней. Общение с коллегами, безусловно, важно и поощряется, но постарайтесь отложить сплетни и разговоры не по теме на запланированные перерывы и обеденное время. Если вы сможете привлечь к работе всех в своем офисе, приложив коллективные усилия, чтобы поддерживать социальное взаимодействие в подходящее время, вы будете приятно удивлены, насколько повысится производительность за короткое время.
Прогуляйтесь
Если вы работаете в среде, где можно время от времени выходить на несколько минут, прогулка в другой обстановке может быть очень полезной для концентрации внимания. Смена обстановки даже в течение пяти минут ходьбы может помочь стимулировать ваш разум и вывести вас из нечеткого состояния, в которое вы погрузились, глядя на экран компьютера. Вы можете спланировать эту прогулку с другим коллегой.
Иногда работа с отвлекающими факторами и энергетическими вампирами требует целеустремленности, но вы почувствуете себя лучше, если будете более продуктивны и счастливы в том, что делаете.