Постоянная усталость и потеря мотивации приводят к бессоннице и депрессии.
Важно замечать, когда состояние скатывается вниз, и возвращаться в ресурс.
У людей подверженных эмоциональному выгоранию быстрее истончается кора головного мозга и развиваются болезни сердца.
Чтобы предотвратить выгорание, задайте себе следующие вопросы:
1. Для чего я это делаю?
2. Нравится ли мне то, что я делаю?
3. Нравится ли мне только результат или также процесс?
4. Хочу ли я посвятить этому жизнь — то ли это, ради чего я живу?
Есть различные техники и специалисты, помогающие восстановиться в короткие сроки, в том числе коучинг.
Если чувствуете, что выгорание близко, поменяйте поведение, делегируйте, разделяйте ответственность, ставьте реалистичные цели, не откладывайте дела на последний момент.
Привнесите удовольствие и разнообразие в свою жизнь.
А что вам помогает возвращаться в ресурс?
⠀А что вам помогает возвращаться в ресурс? что вам помогает возвращаться в ресурс?