Глотнули чай или морс, побежали дальше по делам. И не заметили, как сахара поднялись вверх. Все потому, что и напитки таят в себе большое количество углеводов, о которых можно забыть.
⫸ Что полезнее всего тогда пить?
⋗ Вода. Ноль кКал и углей. Если наскучила обычная вода, то просто добавьте в нее фрукты и травы.
⋗ Газированная вода. И нет, не та, в которой много сахара. Даже диетические напитки, где указано "Ноль кКал и углей" вредны.
⋗ Чай. Откажитесь от добавления сахара в напиток. Экспериментируйте с добавками, видами. Не стоит увлекаться пакетированными чаями.
⋗ Кофе. Забудьте про 3в1 или про быстрорастворимые. Обратите внимание на зерновой кофе, он в 100 раз полезнее. Можете экспериментировать с молоком (кокосовое, миндальное и тд), но будьте аккуратны.
⋗ Соки. Много споров возникает на этот счет. Но согласитесь, что даже в свежевыжатом соке много углеводов, к тому же они усваиваются куда быстрее, чем сам фрукт.
⋗ Молоко. Полезный напиток. Но будьте аккуратны, так как молоко также содержит кКал, углеводы и иногда насыщенные жиры.
Что вы любите пить?