3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА

Многие представители мужского пола мечтают о рельефном прессе.В этой статье я представлю 3 эффективных упражнения для пресса.

1.ПОДЪЕМ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА.

В данном упражнении упор идет в основном на прямые мышцы пресса,но тренируются и другие группы мышц.

2.БОКОВЫЕ СКРУЧИВАНИЯ.

В данном упражнении тренируются косые(боковые) мышцы пресса.

3.КЛАССИЧЕСКАЯ ПЛАНКА.

Тут же тренируется весь пресс а так же укрепляется осанка.

В ДАННОЙ СТАТЬЕ Я ЛИШЬ РАССКАЗАЛ О УПРАЖНЕНИЯХ И ИХ НАПРАВЛЕНИИ. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ВСЕХ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ БУДЕТ В СЛЕДУЮЩИХ СТАТЬЯХ, ПОДПИСЫВАЙСЯ,ЧТО БЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ ИХ.СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!