🦍 РАЗМЕР и ПОЗИЦИЯ ИМЕЮТ ЗНАЧЕНИЕ 🦍, или о том, как влияют на здоровье всего нашего тела наши язык, челюсти и черепная коробка в целом.
Автор текста: Holistic Coach, Naturopath @katia.txi
• Однажды мне повезло посетить лекции великолепного профессионала в холистической стоматологии Доктора Феликса Ляо, с тех пор мое убеждение в значении нашей ротовой полости для всего остального организма укрепилось монументально. Изучив его клиническую практику, все мы вышли с того курса с качественно новым уровнем понимания термина ‘интегративная’ медицина, где нет глупейшего расчленения тела на куски, которое материализуется в работе узкопрофильных специалистов. Тело не работает ‘по кускам’, к тому же в процессе дележа что-то неминуемо останется неохваченным. Так получилось и с нашими челюстями. Зубами занимаются стоматологи, мозгом - неврологи, ушами - лоры, черепной коробкой - остеопаты (естественно, они работают и с остальным телом, но речь сейчас о нашей голове!), но комбинацией язык + челюсти + верхние дыхательные пути толком не занимается никто, а именно в ней и ее развитии кроется очень много первопричин наших недомоганий.
•
Спросите у любого врача ‘традиционной медицины’ (это та, традиция которой исчисляется несколькими десятков лет) - что им известно о влиянии неоптимальной ротовой структуры на множество физиологических, зубных, психологических и пр. недугов. Эти знания не даются в классических мед институтах и в результате многие миллионы людей не могут расчитывать на упразднение первопричины своих проблем. Если только им не повезёт, и в их городе не окажется специалиста по ‘холистической стоматологии’ в совокупности со специалистом по сну - желательно, ‘в одном флаконе’.
•
🌱 НЕОПТИМАЛЬНАЯ СТРУКТУРА РОТОВОЙ ПОЛОСТИ :
- Неправильный прикус (верхняя челюсть слишком выдается вперёд, либо наоборот, расположена внутри рубежа нижней)
- Недоразвитый подбородок
- Недоразвитые скулы и средняя кость, которая служит базой для верхней челюсти (maxilla)
- Узкие челюсти
- Скученные зубы
- Двойной подбородок
- Укорочённые уздечки под языком и ряд других нюансов.
• К сожалению, последние десятилетия каждое новое поколение имеет все больший процент детей, рождающихся с подобными предпосылками, которые усугубляются в детском возрасте текущими ‘трендами’ в питании, грудном вскармливании, использовании всевозможных приспособлений для кормления/сосания и стоматологии. Детально об этом ниже. Все это становится ещё одним (а сколько их всего сегодня!) препятствием, отдаляющим детей от состояния оптимального здоровья, а значит - закладывает корни проблем со здоровьем у будущих взрослых. Но КАК?
•
🌱ОПТИМАЛЬНАЯ СТРУКТУРА НИЖНЕЙ ЧАСТИ ЧЕРЕПНОЙ КОРОБКИ ОБЕСПЕЧИВАЕТ :
- необходимую симметрию и соотношение в положении составных ее частей, которые избавляют от болей в голове, челюстях, плечах и спине
- морфологически правильное и ЭФФЕКТИВНОЕ дыхание (носом, а не ртом и в нужном объёме), когда не происходит сужения дыхательных путей и снижения оксигенации мозга и тела
- оптимальное кровообращение, снижающее, помимо прочего, риск зубных инфекций и улучшающее состояние зубов (вплоть до реверсирования кариеса, периодонтита и пр.)
- здоровое пищеварение, при котором снижен риск попадания в ЖКТ токсинов и патогенов (за счёт дыхания носом, а не ртом)
- высокую работоспособность и отличный уровень энергии в течение всего дня без прибегания к стимулянтам типа сахара или кофеина
- качественный сон - без храпа, апноэ (задержка дыхания) или скрежета зубами, разрушающего зубы и приводящего к болям головы и челюстей со временем.
Это если об основных вещах, которые нормализуются при исправлении ситуации с челюстями, но в реальности список можно продолжать ещё не одну страницу и включить туда также повышение фертильности (тело, которое неправильно дышит - не способно поддерживать нужный уровень метаболизма для поддержания новой жизни!), коррекцию психологических расстройств, оптимизацию физической подготовки, улучшение памяти и мозговой деятельности в целом, а также косвенно - оптимизацию работы каждой клетки/ткани/органа.
• Сердечные приступы, инсульты, гипертония, диабет, хроническая усталость, неспособность нормализовать вес, потребность в умерщвлении каналов/имплантах, и даже морщины на лице - все это, в том числе, связано с тем, насколько ‘удачно’ у нас развита челюстная структура.
•
🌟СВЯЗКА «ЧЕЛЮСТИ-ТЕЛО»🌟
Эта связка работает в обе стороны - к примеру, боль в левой части челюсти может быть звоночком о сердечных проблемах вплоть до инфаркта, но и наоборот - заболевания тела часто имеют первопричину в ротовой полости.
💡исследование 2016 года в PLoS Medicine показало причинно-следственную связь между периодонтитом и ухудшением когнитивных функций/памяти (ухудшением в 6 раз!)
💡анаэробные бактерии в умерщвленных каналах и продукты их жизнедеятельности неоднократно фиксировались в тканях сердечной мышцы после инфарктов и в различных опухолях в абдоминальной части тела
💡апноэ (результат неоптимальный структуры комбинации язык-челюсти-верхние дыхательные пути) играет существенную роль в развитии Альцгеймера и диабета (Journal of the American Medical Association, 306, no.6 2011)
💡апноэ было названо «новым видом сердечного заболевания» в Heart Failure Reviews 14, no.3 от 2009
💡 «Состояние зубов и положение челюсти - удивительно точный ‘предсказатель’ и показатель здоровья всего организма» - Dr. J. Mercola (www.mercola.com, октябрь 2007)
🗝КЛЮЧ В ВОПРОСАХ СТРОЕНИЯ ЧЕЛЮСТЕЙ 🗝= ‼️ насколько размер языка коррелируется с пространством между двумя челюстями, где он ‘обитает’, и, как следствие - насколько сильно сужены дыхательные пути из-за ‘западания’ нашего языка вглубь гортани‼️ Большинство современных людей страдает от того, что при относительно объемном языке (его мы развиваем в течение всей жизни за счёт процесса жевания и речи!) нижняя челюсть недоразвита, или слишком узкая, либо верхняя челюсть слишком узкая и недостаточно выдаётся вперёд. Все это приводит к критическому уменьшению объема дыхательных путей ➡️ снижению оксигенации тела ➡️ проблемам с кровообращением/иммунитетом/ЖКТ ➡️ хроническим заболеваниям самого разного типа.
‼️С точки зрения развития нашего организма, челюсти и зубы = часть нашего ‘центра управления полётом’, потому что эти ткани формируются из тех же эмбриологических клеток, что и мозг, спиной мозг, гипофиз и вся остальная нервная система. Поэтому хорошо развитые челюсти/скулы, зубы и в целом - лицевая костная структура = оптимальный рост, развитие и нейро-гормональные функции всего тела.
•
✳️ ЧТО НУЖНО/МОЖНО ПРОАНАЛИЗИРОВАТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО? ✳️ 1️⃣ Профиль головы и шеи - если имеет место сужение дыхательного пути, со временем шея ‘уйдёт’ вперёд (небольшое закругление спины/горб), а голова будет слегка ‘закинута’ назад, как попытка тела получить больше воздуха. Если человека с таким профилем представить в горизонтальном положении - это будет изображение позиции, в которой оказывают первую помощь в виде искусственного дыхания. Эта осанка неминуемо приводит к спазмам в спине и болям в шее и плечевом отделе.
•
2️⃣ Плоская или ‘подвернутая’ форма верхней губы - признак недоразвитой верхней челюсти, которая недостаточно выдаётся вперёд (retruded maxilla),не позволяя дыхательному пути достичь оптимального объема. При этом даже если верхняя челюсть занимает адекватное положение, выступая над нижней, сужение путей все равно может иметь место, если она излишне узкая в поперечной секции, то есть в положении закрытого рта язык все равно уйдёт назад.
•
3️⃣ Положение языка во рту в состоянии покоя - хороший индикатор наличия проблем с дыханием. Тест под названием Friedman Tongue Position (FTP) проводится, когда язык покоится внутри нижнего зубного ряда при открытом рте. Чем меньше при этом видно язычок (каплеобразный выступ в глубине твёрдого неба над гортанью), мягкое нёбо, миндалины - тем выше риск сниженной оксигенации. У многих людей в таком положении языка видно только твёрдое верхнее нёбо, что означает, что челюсть слишком мала для объема языка и он западает назад даже в вертикальном положении тела (не говоря уже о сне!).
4️⃣ Совпадение сточенной зубной эмали на верхнем и нижнем зубном ряде - признак сжатия челюстей во сне и стирания их друг о друга, что происходит как проявление стрессового состояния организма во время сна от нехватки кислорода (есть и другие причины скрежета зубами - паразитарная инфекция или острый дефицит магния!). Скрежет передними зубами портит внешний вид улыбки и прикус, в случае моляров - это нарушение целостности зубов и ослабление коронок/имплантов.
•
5️⃣ ‘Скученность’ зубов - одно из проявлений плохого прикуса вследствие неправильной формы челюстей, что, опять же, косвенно указывает на недостаток объема дыхательных путей. В целом, любые аномалии прикуса - следствие недоразвитой одной или обеих челюстей. В частности - нависание верхних передних зубов над нижними как в вертикальном смысле, так и в горизонтальном (расстояние между ними горизонтально при сомкнутых челюстях) не должно быть более 1-2 мм. Все, что больше - глубоко посаженная нижняя челюсть = проблемы с дыханием. Внешним проявлением этого, в частности, являются морщины, идущие от подбородка к уголкам рта (образование ‘брылей’) и ярко выраженная ‘носогубка’. Вторым явным признаком глубоко посаженной нижней челюсти является ‘слабый’ контур подбородка (он не выразителен и излишне гладко сливается с шеей в профиле).
•
6️⃣ ГИПЕРТОНИЯ: более 60% людей с проблемами дыхания вследствие неправильной формации челюстей/размещения в них языка страдают повышенными давлением. Для решения этой проблемы, если корень давления в описанных выше причинах - индивидуально подобранные приспособления для расширения челюстей и продвижения верхней челюсти вперёд (да, это вполне реально, нет, не дорого и да - не требует оперативного вмешательства!)
7️⃣ ДРУГИЕ признаки патологий сна и проблем с оксигенацией: зазубренные очертания по краям языка, особенно после сна (crenation/scalloping); рецессия дёсен; видимость глазной склеры (белая часть глаза) между нижним веком и радужной оболочкой глаза, когда человек смотрит прямо перед собой в положении сидя/стоя; узкие вытянутые ноздри; маленький рот с невыраженными губами, отличающимися повышенной сухостью/склонностью к трещинам (тенденция дышать ртом); как упоминалось выше - морщины вокруг рта! Вызываются годами неправильного сглатывания (а человек сглатывает минимум 1000 раз в день!).
•
✳️ КАК МОЖЕТ ПОМОЧЬ В ДИАГНОСТИКЕ СПЕЦИАЛИСТ? ✳️
Остеопаты и холистические стоматологи, а также специалисты традиционной китайской медицины могут провести начальный внешний осмотр, к этому стоит добавить снимок МРТ (без контрастного вещества!) верхних дыхательных путей для определения реального их объема, а также пройти диагностику в центре исследований сна.
•
💭КАК ФОРМИРУЮТСЯ ЭТИ НАРУШЕНИЯ В СООТНОШЕНИЯХ МЕЖДУ ЯЗЫКОМ И ЧЕЛЮСТЯМИ, ПРИВОДЯ К НАРУШЕНИЮ ДЫХАНИЯ?💭
Язык полностью функционален с момента рождения и постоянно развивается - более 1000-1200 сглатываний в день + сосание, жевание, речь. В то же время наши челюсти и лицо в целом развиваются постепенно в течение первых 18 лет жизни, и многие факторы могут повлиять негативно на это развитие.
Например:
📍укорочённая уздечка под языком (физиологическое проявление экспрессии полиморфизма в гене MTHFR, наряду с прочими ‘дефектами’ срединой линии тела - ямочки на копчике, пигментные пятна по центру и пр., что, кстати, чаще всего форсируется активным приемом фолиевой кислоты, а не нужной формы ФОЛАТ в беременность!). Уздечка не позволяет младенцу полноценно сосать грудь, что приводит к недоразвитости верхней челюсти, неправильному прикусу и пр.
📍неправильный глотательный рефлекс, чаще всего вызванный кормлением младенца из бутылки и использованием сосок + педиатрическим прикормом с помощью пюреобразной пищи.
‼️ В случае длительного грудного вскармливания по требованию и отсутствии бутылочного кормления/сосок младенец активно разрабатывает верхнее нёбо и всю верхнюю челюсть за счёт движения языком вперёд, прижимая сосок к этому нёбу. Неудивительно, кстати, что наиболее ‘удачными’ формациями черепа и челюстей, а также наиболее здоровыми зубами (да и здоровьем в целом) могут похвастаться, в первую очередь, аборигены и жители Африканского континента!
📍дефицит нужных микроэлементов в питании (минералы и витамины) и избыток токсичных веществ, приводящие к проблемам в развитии костной и соединительной тканей при развитии черепа.
📍хроническое дыхание ртом вследствие постоянных синуситов/насморков (об этом много говорили уже в разрезе иммунитета и влияния вакцинации, антибиотиков и токсинов на здоровье детей).
•
Однако и размер языка иногда превышает оптимальный (опухлость) вследствие нарушенного пищеварения/удержания жидкости в теле, и гипотиреоза.
•
🌟КАК ОПТИМИЗИРОВАТЬ НИЖНЮЮ ЧАСТЬ ЛИЦА (верхняя и нижняя челюсти)? 🌟
Существует несколько вариантов, привожу их здесь в порядке от менее эффективного к наиболее результативному:
1️. терапия CPAP - предполагает использование аппарата повышения давления в дыхательных путях во время сна (долгосрочная терапия, но наименее удобная)
2️.1 ротовые приспособления разных типов, напоминающие собой спортивные капы - они постепенно расширяют зубные ряды (как верхние, так и нижние), репозиционируют язык между двумя челюстями, стабилизируют мягкое нёбо. Такие приспособления подбираются и устанавливаются холистическими стоматологами, сертифицированными в терапиях сна. Различают 2 основные категории подобных устройств/кап:
🌱 МАА (mandibular advancement appliances) - держат нижнюю челюсть в положении ‘выпада вперёд’ во время сна, позволяя языку не занимать так много места в гортани и нормализуя дыхание. Эффективны, но со временем приводят к искажению прикуса в сторону чрезмерно выдающейся нижней челюсти, то есть создают новую проблему с прикусом и дыханием.
🌱🌱🌱 БИОМИМЕТИЧЕСКИЙ ЭСПАНДЕР (biomimetic oral appliances, молекулярная биотехнология), который позволяет достичь 3D увеличения объема ротовой полости за счёт бОльшего выпада обеих челюстей вперед и расширения пространства нёба. Эти эспандеры копируют рост челюстей в процессе взросления в 3х измерениях, что изменяет постепенно само строение черепно-лицевых пластин и кардинально меняет ситуацию с дыханием. Не дорогие и безболезненные!
2️.2 специальные лицевые ‘маски’, используемые во время сна, позволяющие задать направление роста верхней челюсти - вперёд. •
Предвосхищая очевидный вопрос - Да, даже во взрослом возрасте вполне реально (доказано практикой!) изменить структуру лица с помощью этих приспособлений, ПОТОМУ ЧТО РОСТ ПРОИСХОДИТ В ТОЧКАХ СТЫКОВКИ КОСТНЫХ ПЛАСТИН, то есть за счёт мобилизации и роста соединительной ткани, а это возможно вплоть до 70 лет, в среднем, когда эти стыки затвердевают окончательно. Верхняя челюсть крепится к черепу с помощью 7 (!) таких стыков, поэтому потенциал для ремоделирования есть практически в течение всей жизни! 😎
•
Нужно ли ещё что-то помимо внешних устройств? ✳️ Да, нужно сбалансированное питание, нормализация работы ЖКТ и регулярный Детокс тела для того, чтобы потребляемые микронутриенты правильно абсорбировались и использовались по назначению, в данном случае - для развития костных и соединительных тканей!
✳️ Да, нужно работать и над своей осанкой, так как позвоночник - неизбежный фактор того, как мы держим голову. Поэтому регулярное посещение остеопата + физическая активность + специальные упражнения на осанку, плечевые и лицевые структуры = залог скорейшего успеха с улучшением ситуации с челюстями, а значит - дыханием. В частности, комплексы упражнений остеопатии по схемам @melannett - один из блестящих примеров именно этого, и информация выше, надеюсь, поможет глубже понять ‘как оно так работает и без фотошопа!’ 😉
Всем здоровья! 💚🙏 Автор текста: Holistic Coach, Naturopath @katia.txi
____________________________________________________________________________________
Если Вам интересны публикации на тему здоровья и питания, подписывайтесь на блог
