В наше время много людей желают сохранить молодость и здоровье. Почти каждый хочет выглядеть и в 60 на 30. Возможно ли это? Нет! Время невозможно замедлить, но и притормозить его влияние на все тело вполне реально. Представляем Вашему вниманию 10 продуктов, которые способны замедлить старение кожи.
Семена тыквы
В них содержится много полезных компонентов. Цинк, индол и полиненасыщенные жирные кислоты благотворно сказываются на организме.
Семена тыквы положительно влияют на эластичность кожного покрова. С помощью них гораздо быстрее заживают раны на теле. Они оберегают от пагубного воздействия солнечных лучей, предотвращают появление морщин, удерживают свободные радикалы, и имеют неплохой противовоспалительный эффект. И это еще не все! Семена тыквы улучшают сон.
Минус один – переизбыток цинка может выражаться в появлении акне, выпадении волос и возникновении пятен белого цвета на ногтевой пластине. Избежать проблему просто. Нужно лишь во всем знать меру.
Томаты
Они содержат ликопин и каротиноиды. Благодаря ликопину у помидора красный цвет, который отлично оберегает его от лучей солнца. Лучше всего употреблять томаты в виде сока. В день следует употреблять две большие ложки томатного соуса, либо один стакан томатного сока. Вы удивитесь, как быстро преобразится Ваш внешний вид.
Жирная рыба (семга, лосось, сардина, селедка, скумбрия)
В ней содержатся в большом количестве омега-3 жирные кислоты, DMAE. В составе имеются нужные компоненты, которые обладают противовоспалительным действием и благотворно влияют на здоровье кожи, ногтей и волос. Такие вещества нужны и для здоровья костей. В рыбе также содержится соединение DMAE, благотворно воздействующее на настроение и память.
Темный шоколад
В темном шоколаде содержатся флавоноиды, которые с легкостью убирают воспаления на коже и также защищают ее от преждевременного старения. Какао-бобы усиливают выделение серотонина. Рекомендовано употреблять 40г 80%-ного шоколада в день.
Миндаль
В нем содержится большое количество флавоноидов, витамина E, L-аргинина и полиненасыщенные жирные кислоты. В составе имеется много полезного растительного жира и токоферолов. Миндаль лучше поедать неочищенным. Аргинин благотворно воздействует на кроветворные сосуды и улучшает либидо у мужчин и женщин.
Петрушка
В этой культуре много витамина C, каротиноида и хлорофилла. Все эти компоненты активно очищают сосуды и способствуют выделению глутатиона, который придает телу молодость и силы, предотвращает появление отеков, а также оберегает организм от патогенных микробов.
Лимон
В лимоне достаточное количество витамина C, противоокислителей, флавоноидов и других полезных веществ. Лимон способен укрепить иммунитет, а также вывести множество токсинов. Если у человека проблемы с почками, то лимон здесь сыграет еще большее значение. И это еще не все! Лимон содержит немалое количество полезных компонентов, которые смогут активно очистить поры на лице.
Корень имбиря
В нем содержится цинеол, цитраль, гингерол. Имбирь является хорошим антибактериальным препаратом, который прекрасно залечивает раны, улучшает кровоток и работу пищеварительной системы. Он уменьшает болезненность мышц по окончании физических упражнений, благоприятствует снабжению мозга и кожи кислородом. Рекомендовано поедать его в неограниченных количествах. Можно класть в чай, салаты или соусы.
Для проблемной, жирной кожи имбирь будет особенно полезным лекарством: кожу нужно слегка помассировать кусочками корня имбиря и дальше смыть все теплой водой.
Свекла
Содержит клетчатку, фолиевую кислоту, калий, холин, гиалуроновую кислоту и каротиноиды. Отлично выводит токсины и свободные радикалы из организма, придает силу, а также очищает кровоток, обогащает кровь и кожу кислородом. Свеклу можно использовать как вареную, так и свежую. Рецептов для этого придумано множество.
Сливочное масло
Здесь также содержится достаточное количество жиров и витаминов. Оно благоприятно воздействует на работу кишечника. В масле имеется масса элементов, благоприятно воздействующих на работу мышц и сердца. Однако при пастеризации все полезные качества пропадают. По этой причине лучше находить сливочное масло из непастеризованного молока. Для этого подойдет масло органик/био. Но! Чрезмерное употребление его может привести к увеличению уровня холестерина.
Купить такие продукты можно в любом магазине у дома. Хотите быть здоровыми, красивыми и активными? Старайтесь, чтобы в Вашем холодильнике всегда были полезные продукты, положительно влияющие на организм.
Будьте здоровы и счастливы!