что делать, когда чувствуете выгорание?
1. yстройте себе небольшую физическую нагрузку, даже 20 минут уже будет достаточно.
2. займитесь своим хобби — это помогает снять стресс и расслабиться.
3. сходите погулять — свежий воздух и физическая активность очень полезны для здоровье, как физического, так и ментального.
4. проведите себе сеанс "спа" — пусть это будет не долгий прием ванны с пеной, маслами, скрабами. но уделите время своему телу, это также поможет снять стресс после тяжелого дня.
