Многие родители считают, что ребёнку в детстве вполне достаточно обычных игр во дворе с друзьями и дома, чтобы быть в хорошей физической форме. Хотя в этом и есть доля истины, ещё более выигрышным решением будет отдать своего малыша на гимнастику. Многие профессиональные спортсмены рекомендуют такой подход. Начиная с юных лет, вы обеспечиваете ребёнку здоровую взрослую жизнь.
Преимущества гимнастики
Физическая активность. Гимнастические упражнения дают дополнительную нагрузку, столь важную в юном возрасте. Дети растут с развитыми мышцами и правильной осанкой, общее состояние здоровья также улучшается.
Иммунитет. Здоровый спортивный ребёнок будет меньше болеть. Плюс у него станут лучше работать дыхательная, сердечнососудистая и центральная нервная системы.
Сенсорное развитие. Для маленьких детей очень важно лучше понимать возможности своего тела, развивать моторику и навыки восприятия окружающего мира. Гимнастические упражнения отлично помогают с этим.
Социализация. Большинство гимнастических занятий не проходят в одиночку, ребёнок может познакомиться со сверстниками с похожими интересами, завести новых друзей или просто стать увереннее в общении.
Пластичность. Во время занятий становится более совершенным двигательный аппарат, развивается гибкость, координация, ориентирование в пространстве,
Сила воли. Дети не только учатся, как делать те или иные упражнения, у них также вырабатывается спортивный дух, мотивированность, воля. Научившись добиваться результатов в гимнастике, ребёнок сможет переложить эти умения и на другие аспекты жизни. Например, на учёбу.
Развитие мышления. За счёт того, что малыш изучает новые упражнения, движения и приёмы, он развивает логику, улучшает память и учится быстрее реагировать на внешние факторы.
Участие в соревнованиях. Помимо общеукрепляющих видов гимнастики существуют также соревновательные. Участие в них позволит детям преодолевать свои страхи и быть увереннее в себе.
Со скольки лет можно начинать?
Начинать занятия можно с самых ранних лет — буквально с одного года. Разница будет в подходе и в выполняемых упражнениях. Если ребёнок станет заниматься с опытными тренерами, хорошо понимающими, как развивается детский организм, то они найдут правильный подход к гимнастическим тренировкам. Вот несколько примеров того, что будет в программе при разных возрастах:
- 1—1,5 лет. Полоса препятствий, развивающие игры с предметами, тренировка баланса на бревне, развитие навыков бега, ходьбы и лазания.
- 1,5–3 года. Полоса препятствий, кольца, брусья, перекладина, игры в поролоновой яме, обучение кувыркам, шведская стенка.
- 3—5 лет. Гимнастические элементы, упражнения на гибкость, осанку координацию и силу, силовые упражнения на брусьях и кольцах.
- 5–7 лет. Обучения подтягиваниям и переворотам, прыжковые комбинации на батуте, комплексные упражнения на полосе препятствий, канат, шпагаты, сальто, колесо, перевороты.
- 7–11 лет. Сложно-координационные упражнения, упражнения на растяжку и на тренировку всех мышечных групп, прыжковые комбинации, подтягивания и перевороты, упражнения на канате.
- 11–18 лет. Комплексные тренировки, элементы паркура, кардиотренировки, упражнения с собственным весом на брусьях.
Есть ли противопоказания
Занятия гимнастикой, в отличие от многих других видов спорта, имеют самый минимум противопоказаний. Рекреационные гимнастические упражнения очень полезны для детей с ограниченными возможностями, так как улучшают моторику, помогают в организации поведения, развивают основные физические и сенсорные компетенции.
Если вы хотите быть уверенными, что доверяете детей профессионалам, способным внести позитивный вклад в развитие ребёнка, обращайтесь в Европейский Гимнастический Центр. Наши тренеры умеют ладить с юными спортсменами любого возраста и могут находить к ним индивидуальный подход, а прекрасно оборудованные залы превратят занятия в сплошное удовольствие.