Инжир - сладкий, сочный и очень вкусный фрукт. Его можно употреблять как в свежем, так и в сушеном виде. Свежий инжир особенно полезен, потому что он благотворно действует во многих сферах: борется с запорами, несварением желудка, лечит кашель, бронхит, имеет огромное количество антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы.
Наличие в этом фрукте полезных веществ действительно впечатляет. Инжир - исключительный источник витаминов A, B1, B2, кальция, железа, фосфора, марганца, натрия, калия, хлора.
✅ Каковы основные преимущества свежего инжира?
Улучшает обмен веществ.
Клетчатка инжира помогает сжигать жир и ускорять обмен веществ. Однако это калорийный фрукт с высоким гликемическим индексом, а это значит, что его не стоит есть слишком много.
Почему нужно обязательно есть красную свеклу?
Избавляет от запоров.
Клетчатка инжира способствует здоровому функционированию кишечника. Это помогает от запоров и избавлению организма от токсинов.
Снижает холестерин.
Инжир содержит клетчатку и пектин, благодаря чему он очень хорошо снижает уровень плохого холестерина, что предотвращает накопление налета на стенках сосудов и их затвердение.
Эффективен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Инжир содержит завидное количество жирных кислот омега-3 и омега-6, которые улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы. Эти жирные кислоты снижают риск коварных и опасных для жизни болезней сердца. Инжир также обладает способностью подавлять влияние триглицеридов на сердечно-сосудистую систему.
Репа и ее невероятная польза для здоровья.
Очень полезен для профилактики рака толстой кишки.
Клетчатка и антиоксиданты в инжире способствуют регулированию функции толстой кишки, выведению токсинов из организма и нормальной переработке пищи. Эти волокна регулируют и стимулируют здоровую моторику кишечника, что защищает его от злокачественных новообразований.
Его можно есть при диабете.
Несмотря на то, что плоды инжира высококалорийны и сладкие, свежий инжир в небольшом количестве полезен при диабете. Он снижает секрецию инсулина и помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
❗️Важно! Речь идет только о свежем инжире. Сушеные его плоды при диабете не рекомендуются, так как, по некоторым исследованиям, они повышают уровень сахара в крови.
Понижает кровяное давление.
Инжир богат калием, который помогает снизить кровяное давление.
Отлично помогает при заболеваниях дыхательных путей.
Природные биохимические вещества, содержащиеся в инжире и листьях деревьев, идеально подходят для приготовления чая при разных заболеваниях органов дыхания. Чай из фиговых листьев используется при астме, вирусных инфекциях, кашле.
❗️Инжир с молоком. Еще одно очень эффективное средство при гриппе, ангине, простуде и кашле, которое можно давать даже маленьким детям. Готовят его в разных пропорциях, но обычно берут 1 плод на стакан молока.
- Инжир нужно тщательно вымыть и разрезать на небольшие куски. Молоко вскипятить. Добавить нарезанный инжир, перемешать. Подождать пока опять закипит и убавить температуру плиты до минимума. Можно поставить молоко с инжиром в не очень горячую духовку. Главное, чтобы эта смесь дальше не кипела, а томилась около часа под закрытой крышкой. Остудить до теплого состояния. Раздавить инжир в молоке. Можно это сделать ручной мялкой для пюре, на худой конец вилкой, но лучше всего в блендере. И пить 3 раза в день. Взрослым можно по стакану, детям, конечно меньше, в зависимости от возраста. Молоко лучше использовать жирное.
Малина для здоровья и красоты: 10 полезных свойств.
Укрепляет кости.
Кальций в инжире важен для здоровья и плотности костей и помогает выводить токсины из организма.
🆘 Эта статья носит исключительно ознакомительный характер. Прежде чем воспользоваться изложенной в ней информацией, проконсультируйтесь с врачом.
🔹 Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.
Если Вам понравилась наша статья, мы будем рады, если Вы поделитесь ею на своих страницах в соцсетях.