Наверняка многие из вас слышали, что если поесть углеводов на ночь то они по-любому отложатся в жир, что когда мы засыпаем наш метаболизм замедляется и лишняя энергия в виде употреблённых калорий за ненадобностью отложатся в жир.
Базовый обмен веществ в нашем организме - это та энергия которая нам необходима для базовых функций организма. Даже если вы ничего не делаете, организм все равно потребляет много энергии.
В одном из исследований было выявлено что показатели ночного и дневного базового метаболизма одинаковы. Так же было установлено что у людей страдающих ожирением ночной метаболизм работает хуже дневного. У здоровых людей все наоборот.
То есть нет никакой разницы едите вы углеводы ночью или вы едите их днем.
Все дело скорее в качестве потребляемых калорий. Если у вас есть лишние пару кило, то просто грамотно составьте свой рацион и программу тренировок.
Так что если вы нормально питаетесь и даёте необходимую нагрузку своему организму, то можете кушать углеводы когда вам захочется.
Поставь лайк если было интересно.