Всех приветствую на канале дорогие читатели. Кому же неизвестны проблемы со спиной, тем более, что остеохондроз перестал быть проблемой пожилого возраста, а изрядно помолодел, плюс сказывается гиподинамия (малоподвижный образ жизни) и долгое сидение за монитором компьютера. Я честно говоря, уже и забыла о своём остеохондрозе, но одно опробованное упражнение дало не очень хорошие результаты - по итогу же, у меня стала побаливать поясница и неметь левая нога (хорошо видать защемило), конечно это не сравнить с тем, что было около 5 лет назад - тут я хоть встать могу, но как тогда, так и сейчас мне очень пригодилась точка Чжун чжу, это естественно не всё, что она может, но в приоритете я использую её при появлении проблем со спиной, поэтому мне бы хотелось о ней рассказать более подробно.
Акупрессура или массаж биологически активных точек - пользуется своей популярностью очень давно, ведь в принципе, многого делать здесь и не нужно, просто слегка промассировать точку 3-5 минут, но результативность и эффективность в плане укрепления здоровья организма отмечаются и по сей день. Некоторые даже используют акупрессуру для получения красоты, чтобы убрать отёчность, мешки под глазами или выраженность морщин, при этом стоит сказать, что у акупрессуры не очень много противопоказания, но прежде чем перейти к точке чжун чжу я о них скажу, а потом уже перейдём к полезностям :)
Существует множество легенд о том, как появился массаж БАТ, но как считается техника очень давняя и появилась более 5 тысяч лет назад.
Когда акупрессура может быть противопоказана и есть ли у неё недостатки:
Увы, всё имеет свои плюсы и минусы и хоть противопоказания к воздействию на БАТ не много их всё равно освятить стоит, итак от акупрессуры стоит отказаться при:
- беременности
- период простуды и температуры (лихорадки)
- нарушения в верхних конечностях
Точка Чжун чжу - зачем и для чего используют:
Как я уже и писала - данную точку использую чаще всего при появлении проблем со спиной, конечно быстрого эффекта ждать не стоит, но он есть и довольно заметный, при этом я ничем особо другим и не пользуюсь - в первый раз, чтобы посмотреть на результат, а потом уже привыкла. Но конечно это не вся эффективность точки чжун чжу - зачем её ещё используют:
- при болях в голове и височной зоне
- уменьшают чувство жара на лице
- при задержке стула
- во время появления неприятных ощущения в руках - от плеча до кисти, а также, чтобы улучшить подвижность пальцев рук
- повышение остроты слуха, а также уменьшения шума в ушах (тиннитуса)
- уменьшение болей в спине (собственно для чего я её вообще искала)
Точку Чжун чжу найти очень не сложно, она парная и располагается на тыльной стороне руки между 4 и 5 пястными костями, на 1 цунь ниже от начала пястных костей при руке собранной в кулак.
1 цунь - этт величина большого пальца. У женщин измерять можно любой рукой, у мужчин используется левая рука
Воздействую на точку лёгкими круговыми движениями - по часовой стрелке около 3-5 минут. Утром и вечером.
Дорогие читатели, помните - воздействие на БАТ не отменяет консультаций у специалиста и его назначений.
Пишите, а какие точки используете вы чаще всего - делитесь своим мнением :)