Хорошее тело - это не только тренировки, спортивное питание и диеты. Хорошо выглядеть ВСЕГДА можно, если знать несколько лайфхаков)
1. Пейте воду!
Водный режим очень важен для нашего организма в целом и для нашей кожи в частности. Минимум 30 мл на кг.
Особенно хорош стакан теплой воды утром.
2. Завтракайте!
Если кушать с утра, то меньше вероятность сорваться днем или опустошить холодильник вечером. Если вы не пропускаете приемы пищи, организм не страдает.
3. Не покупайте искусители!
Если вы не будете покупать домой шоколадки, пончики, тортики и прочие сладости, будет меньше шансов сорваться и объестся этим за чашкой чая.
4. Вовремя ложитесь спать!
Организм единое целое. Если где-то недостаток, страдать будет он весь. А сон-это как минимум здоровая эндокринная и нервная система.
5. Самомассаж!
Во-первых, вы станете лучше чувствовать свое тело, во-вторых, уход за собой будет приносить душевное умиротворение и в-третьих, улучшится состояние вашей кожи.
6. Спокойствие!
Сохраняйте спокойствие и душевное равновесие. Медитируйте при необходимости. Находитесь в гармонии с собой. Помните, "Все болезни от нервов и только сифилис от любви")
Нервы- триггеры ваших прыщей, целлюлита, головной боли, запоров и т.д.
7. Двигайтесь!
Если вам не хватает времени на тренировки, просто ходите. Движение-жизнь!
Что бы вы добавили к этому списку?