Сегодня речь про тонкий кишечник.
Здесь происходит всасывание и расщепление пищи, он обновляется всего за 5 дней, а его поверхность похожа на чудо-тряпку с кучей микроворсинок, которую рекламируют в Инстаграмм.
Здесь - иммунитет, здесь барьер между внешней и внутренней средой.
Сам кишечный барьер - это очень хитрая структура, которая в норме пропускает питательные вещества и «отфутболивает» чужаков - токсины, аллергены, патогенные микроорганизмы.
Тонкий кишечник - это ещё и микробиом, здесь дружественные нам бактерии помогают «выгонять» чужаков, обеспечивают защиту слизистых.
В норме у нас большое количество бифидо и лактобактериий, бактероидов, непатогенная ишерихия коли.
Слаженно работающий микробиом - это защита нас от сахарного диабета, рака, аутоиммунных заболеваний и заболеваний щитовидной железы.
Красивая кожа - тоже отражение «внутреннего мира», да и что говорить - любые дерматологические заболевания следует лечить с ЖКТ.
Акне у взрослых часто ассоциировано с повышенной кишечной проницаемостью, это когда наш кишечный барьер становится несостоятельным и в кровоток попадает то, что не должно!
Ухаживайте за своим «внутренним миром»:
✅Цельные продукты
✅Клетчатка
✅Ферментированные продукты
✅Разнообразное питание
✅Сон
✅Физическая активность
✅Стрессопротекция
Думали о том, чтобы наладить работу своего ЖКТ?