Садясь на диету, создавая жёсткий дефицит калорий, исключая всевозможные НЕ ПП продукты, убирая из рациона соль,тренируясь 4-7 раз в неделю, мы стремительно худеем, скидываем вес, видим заветные минус 10 кг на весах-радости нет предела!😍
Но давайте разберемся за счёт чего можно убрать объемы тела:
-Выведение воды из организма -Сжигание гликогена(внутримышечная глюкоза) мышц
-Сжигания мышечной массы
-Сжигание жира
Так вот, при такой стремительной потере веса👆 уходят именно вода,гликоген и мышцы! ЖИР ОСТАЁТСЯ НА СВОЁМ МЕСТЕ!
А так как голодать все время не получится, то при возвращении к привычному питанию Вы получите ГИПЕРКОМПЕНСАЦИЮ- вернётся всё, что ушло, да ещё и с привесом!
ПРАВИЛЬНЫЙ процесс снижения веса-ДЛИТЕЛЬНЫЙ ПРОЦЕСС!
НОРМАЛЬНОЙ потеря веса будет в пределах от 3-4 кг в месяц! При таком похудении Вы не рискуете вернуть потерянные кг и набрать ещё сверх!
Худеем с умом!😉 Как и с чего начать расскажу дальше 🤗