Все мы стремимся снизить процент подкожного жира к минимуму, но сегодня я вам расскажу о человеке, который действительно свел его к самому минимуму.
Шон Рез
Американский бодибилдер, который имеет всего 3% жира в организме, что является минимумом для выживания. Идеальный рельеф на протяжении всего года. Его секрет в особенных тренировках и в том, что он круглый год практически не употребляет углеводов.
Кратко о тренировках, питании и стероидах
Во время тренировок он выполняет по 50 повторений в сете, а между подходами он почти не отдыхает – паузы между сетами составляют всего лишь 30-60 секунд.
Шон Рез круглый год питается почти без углеводов. Он употребляет по 2.5 килограмма красного мяса каждый день, немного зеленых овощей и 0 крахмалистых углеводов. И при таком питании ему удаётся набирать 2 кг чистых мышц в год.
Конечно на тему фармакологии он утверждает что не принимал и не принимает её, но я думаю все понимают что добиться такой сухости при таком объёме мышечной массы невозможно без фармакологической поддержки. Но это совсем не значит что ему было легко, наоборот, люди на фармакологии люди тренируются намного больше чем без.
Вывод
Конечно в большинстве своём Шон будет приукрашивать факты о себе в пользу своей выгоды, но это не отменяет того факта что он реально крут, потому что очень мало людей кто даже с фармакологией сможет добиться такого результата.
