Умеренное количество потребления яиц , не более 2х в день ,благотворно влияют на мужское здоровье . Куриные яйца повышают уровень хорошего холестерина , который необходим для оптимальной работы организма . Холестерин является элементом клеточных структур , благодаря этому элементу происходит синтез многих гормонов и витаминов . Благодаря хорошему холестерину , который содержится в куриных яйцах , наш организм вырабатывает тестостерон когда мы спим .
ХОЛЕСТЕРИН ЭТО НЕ ЗЛО
Из за широкомасштабной компании в сми многие уверенны что холестерин это зло . Однако стоит напомнить что человеческому организму необходим баланс лепопротеидов низкой плотности (ЛНП) и липопротеидов высокой плотности ( ЛВП) которые выполняют естественные функции . Проблемы начинаются в случаях если : уровень общего холестерина превышает норму и баланс между ЛНП и ЛВП смещается в сторону липопротеидов низкой плотности . Имеющийся в куриных яйцах холестерин имеет схожую молекулярную структуру с тестостероном . Их потребление способствует поддержанию уровня тестостерона и баланса липротеидов в мужском организме .
В куриных яйцах много белка , который является строительным материалом для мышечной и костной системы. Так же куриные яйца насыщены незаменимыми аминокислотами, которые не синтезируются человеческим организмом. Эти аминокислоты входят в состав продукта который защищает от слепоты.
В КАКОМ ВИДЕ ЛУЧШЕ УПОТРЕБЛЯТЬ КУРИНЫЕ ЯЙЦА?
Максимальной пользой обладают сырые яйца , но их не рекомендуют к употреблению из-за возможной сальмонеллы . Необработанные термическим образом яйца могут привезти к такому тяжелому заболеванию, как сальмонеллез . Также при длительной термической обработке теряется большая часть полезных веществ . поэтому наиболее полезный и безопасный способ употребления , являются куриные яйца свареные всмятку со временем 4-6 минут.