Друг мой, надеюсь тебя так же как меня начинает накалять, тот фактор, что вдруг из не откуда появляются какие то методики и чудодейственные упражнения.
И так - СЕКРЕТНОЕ упражнение для огромных "банок" которое как мы заметили хотят нам внедрить в наш разум. По этому поводу я вспомнил мультфильм "Кунг фу-панда" - в котором главный герой узнаёт, что секретного ингредиента С*КА нет!
Могу разъяснить свою позицию. Что данный век, век заработка на цифровых технологиях. И если огромные атлеты будут ВАМ объяснять обычные теории выполнения упражнений, то любому среднестатистическому человеку будет не интересно, и начнут отсутствовать просмотры видео! А это убыток в монетизации и соответственно в денежных средствах!
ТЫ ходишь в зал, и пытаешься накачать грудные мышцы, при этом твоим кумиром является Арнольд, но спустя неопределенное количество времени результаты мало впечатляют самого себя. Этот фактор, знаю по себе, очень расстраивает.
И о боги в интернете я увидел СЕКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ГРУДЬ - нужно надеть нашейную подушку, закинуть ногу на ногу, а на живот положить кирпич. И подумаешь а Б*Я, точно, именно по тому, что я не выполнил большинство этих рекомендаций, ИМЕННО по этому грудь и не стала огромной.
Всё это я вам скажу полная лажа!
А как же тогда раскачивали объёмы мышц те люди которые не знали этих нелепых "лайфхаков". Так сказать старая гвардия!
Еще раз повторяюсь, самое идеальное, это когда ТЫ сначала разобрался в каком либо вопросе, а уже после начал все ПРАВИЛЬНО делать!
В решении данного вопроса нам помогает, элементарное знание БИО МЕХАНИКИ (механика выполнения упражнений и работа при этом мышц). То есть, если мы поняли из этого, что грудные мышцы не образуют выталкивания (жим), а привод руки с учетом разных градусов движения (разводка гантелей в стороны), значит нас не смогут обмануть рассказами, что идеально грудь раскачивается только когда ты ее опускаешь на горло.
Кроме того, ты хоть что делай, но если ты не можешь чувствовать СОКРАЩЕНИЕ мышц, то ты хоть как их растягивай и вешай максимальные веса - мышцы не будут развиваться!
Есть только одна истина - это выполнение среднеповторных и высокоповторных упражнений и только они помогут в развитии мышц и их волокон.
Но стоит отметить, что данный ход является действительно эффективным и люди хотят верить в то, что те усилия которые ты делал раньше фуфло! Нужно соблюдать координально измененные упражнения, типа КАК СИДЕТЬ ДОМА НА ДИВАНЕ И ПРИБАВИТЬ В МЫШЦАХ 10 КГ В МЕСЯЦ.
Только работа над мышцами, усердная работа, выполнение техники, которая будет способствовать мышечному сокращению.