Человека, привыкшего угождать окружающим, заметишь сразу. Он жертвует всем: своими желаниями, мыслями, потребностями, лишь бы заслужить одобрение других людей. Как правило, такие люди имеют плохие границы и низкую самооценку.
Какие личностные черты определяют их поведение:
- неумение сказать «нет»;
- пассивно-агрессивные реакции;
- подавленный гнев;
- привычка брать вину на себя;
- чрезмерная добросовестность и ответственность;
- непритязательность и услужливость;
- хронический стресс;
- привычка соглашаться и говорить то, что другие хотят услышать;
- преданность.
Как формируется привычка угождать окружающим? Обычно это результат воспитания. Таких людей воспитывали родители, которым было трудно угодить. Ребенок решает, что добьется благосклонности взрослых, только если научится предвосхищать и удовлетворять их желания и капризы.
Такие люди часто не знают, чего хотят от жизни, потому что слишком ориентированы на мнение окружающих. Они ищут свою ценность как личности не внутри себя, их представление о себе зависит от того, насколько их ценят другие люди.
Как избавиться от привычки угождать окружающим?
- Научитесь говорить «нет», если то, о чем вас просят, не соответствует вашим желаниям и приоритетам.
- Не давайте волю воображению. Не думайте о худшем сценарии, не загадывайте, как все обернется. Позвольте себе рискнуть и поступить, как хочется именно вам!
- Научитесь ценить собственное мнение.
- Примите себя таким, какой вы есть. Не надо извиняться за все. Если вы ошиблись, признайте вину, но помните: вы не несете ответственности за реакции или чувства других людей.
- Отстаивайте свои ценности. Не позволяйте другим людям унижать вас.
- Не бойтесь признаться в своих чувствах. Расскажите партнеру, что вы испытываете.
- Установите личные границы. Определите, где заканчиваются ваши интересы и начинаются интересы другого человека. Спросите себя: «На чьей стороне я сейчас нахожусь?» Помните, что вы должны защищать свои права и интересы.
Перестать угождать окружающим — значит проявить самоуважение и заботу о себе.
Когда вы научитесь черпать силу в себе, а не искать одобрения в чужих глазах, то обретете уверенность и душевное спокойствие.
Автор: Лилия Морозова, тренер-консультант КРОСС, психолог, сексолог.
#самооценка #уверенность #привычка угождать другим #низкая самооценка #психологические границы