В 21 веке достижения в области нейровизуализации позволили понять, как музыка воздействует на головной мозг.
Итак, музыка влияет на наше настроение, но это и так понятно. Интересно, что, будучи находясь в плохом настроении нас часто тянет послушать что-то грустное. И в одном исследовании учёные обнаружили, что печальные композиции могут улучшать эмоциональное состояние.
В одном исследовании учёные обнаружили, что музыка активирует слуховые, двигательные и лимбические области мозга независимо от того, что именно слушают люди - Вивальди или Queen.
Мета-анализ из 400 исследований выявил, что музыка положительно влияет на химию мозга и состояние организма в целом:
- Улучшает настроение и повышает мотивацию активизируя высвобождение дофамина.
- Уменьшает количество кортизола (гормон стресса) в крови.
- При совместном прослушивании улучшает социальные связи.
- Повышает иммунитет слизистых оболочек за счёт выделения антител.
Одно исследование показало, что прослушивание любимой музыки может уменьшить хроническую боль на 21% и снизить симптомы депрессии до 25%.
Также музыка может усилить когнитивные способности: навыки рассуждения, математическое мышление и память.
Следует заметить, что все эти положительные эффекты в исследованиях наблюдались при внимательном и вдумчивом прослушивании музыки участниками экспериментов.
Фоновое прослушивание музыки помогает увеличивать продуктивность и войти в состояние потока. Для этого нужно выбирать музыку, исходя из индивидуальных особенностей. Кому-то хорошо работается под мелодичную классику, а кому-то больше подходит энергичный рок.
Для повышения концентрации работает музыка без слов. Иначе она задействует области мозга, участвующие в распознании речи, и будет только отвлекать.