Итоги первой недели
Привет, друзья!
Вот и меня, наконец, захлестнула волна голодания, если можно так сказать.
Я решилась изменить свою жизнь - села на диету.
За последние 4 года я набрала в общей сложности 25 кг😳
Из них, конечно, 7 кг осталось после родов, которые были уже 10 месяцев назад, вообще-то 😒
Моя история похудения
Я из тех людей, которые вечно #на диете
С детства я была склонна к полноте.
Но в 8 классе резко похудела и начала нравиться себе и мальчикам 😀
Потом, 10 лет назад, я родила первую дочку и после родов я весила 90 кг!!
При росте 173 см.
Тогда мой период восстановления после родов занял 4 года.
И пока я не села на курицу с гречкой, пока не начала бегать по 10 км в день, приседать со штангой 25 кг и два раза в неделю ходить на #тайский бокс я не похудела.
В итоге, самый мой минимальный вес во взрослом возрасте 61 кг.
Ну а сейчас ситуация такая:
Вес в начале #интервальное голодание 84,0 кг.
Вес по итогу недели - 82,5 кг.
То есть, -1,5 кг за неделю.
В этот раз я решила попробовать без #курогрудка и гречка.
А также, без изнурительных тренировок. Спорт только по любви и настроению. По крайней мере, на первых порах.
Мой рацион на первой неделе диеты
Наверное многие уже слышали про интервальное голодание и его суть.
Сейчас это очень популярная тема.
Я про него узнала, прочитав статью про то, как похудела #маргарита симоньян
Суть диеты, если кратко - 8 часов в день можно есть, 16 нет (только вода и чай максимум).
Я ем по три раза в день (иногда выходит два) в период с 9 утра до 17:00.
Скажу честно, первую неделю я ела много углеводов в виде домашней выпечки, печенья. Но это в основном по утрам.
Но, к концу первой недели я все таки начала понимать, что это не лучший вариант и немного реабилитировалась:
Что касается физической активности....
Её нет 😏
Шутка. В первые три дня меня накрыл адский прилив сил.
Я их направила на утренние тренировки с резинками, зарядку.
В итоге не четвёртый день я ослабла, мышцы болели невыносимо (и болят до сих пор). По этому до завтра я не тренируюсь.
Но, как вы знаете, живем мы в частном доме и дел тут не в приворот.
Я стараюсь не сидеть на месте и больше двигаться.
Какие изменения со мной произошли за неделю
Я отмечаю, что странно для человека на диете, прилив позитивной энергии и энергии в целом. Раньше я была готова убивать,если меня не покормить.
Визуально кажется и правда похудела, но фото отчёт по фигуре решусь выкладывать наверное на следующей неделе))
У меня снизился аппетит и я стала быстрее наедаться.
Беспокоит сушняк. Стараюсь пить больше воды.
На этом, пока все.
Вот такие итоги первой недели моего интервального голодания.
Продолжение можно почитать тут: Вторая неделя интервального голодания. -2,5 кг! Фото до и после.
______________________________
А пока- вопрос!
Самые популярные статьи канала:
Бассейн на даче. Как построить навес для бассейна своими руками
ПЕРЕСТРОЙКА| Строим с мужем дом мечты вдвоём.
Дача в Крыму - сколько нам обошелся домик на море.
НЕДАЧНЫЕ БУДНИ|Один день со мной
Дачные войны| Большегрузы разбивают дорогу, что делать?
Наш идеальный газон за 20 000руб. Семена из Леруа Мерлен
Трубостойки в СНТ| Как установить и что это даёт.
____________________________________
#диета для похудения #диета #худеем вместе #похудение и правильное питание