Вы не можете сказать "нет" или наоборот привыкли критиковать. Вы очень хотите, но не можете вставать раньше, делать зарядку. Возможно, вам сложно бросить курить или перестать есть сладкое.
Ни от чего нельзя избавиться, можно лишь поменять. Раз привычка есть, то она вам зачем-то нужна. Этот алгоритм поможет определить причины и план действий.
Алгоритм из 5-и вопросов себе, чтобы понять причины и избавиться от вредной привычки:
- Что вы обретаете благодаря этой привычке?
- Как изменится ваша жизнь, когда этой привычки не будет?
- Какой будет ваша жизнь через 2,3,5...10 лет, если вы не откажетесь от этой привычки?
- Что может вам заменить то, что вам даёт эта привычка, когда вы от неё откажетесь?
- Какой первый шаг нужно сделать, чтобы поменять привычку?
Если вам сложно разобраться в ваших привычках самостоятельно, то записывайтесь на установочную бесплатную беседу в нашу Мастерскую Качества Жизни.
С любовью,
Ирина Эйр, автор книг по саморазвитию,
Руководитель Мастерской Качества Жизни
Photo by frankie cordoba on Unsplash