В этом посте обсудим правила поведения в тренажёрном зале. Прошу заметить: в тренажерном зале, не в качалке для пауэрлифтеров, там особенная атмосфера и свои правила)
Каждый тренажёрный зал сам составляет свод правил, действующих в нём. Сегодня обсудим больше негласные правила, соблюдение которых поможет не раздражать других и не попасть в неприятную ситуацию.
1. Использовать полотенце. Кладите полотенце на лавку или тренажер перед выполнением упражнения, чтобы не оставлять пятна пота. Кому приятно будет использовать тренажер, на котором чей-то пот?
2. Не стоит выполнять упражнение слишком громко. Да, когда у вас действительно сложный подход с большим весом, вы можете "произвести" какой-то звук, который поможет вам преодолеть вес, но не стоит постоянно кричать при подъеме штанге или гантели, ровно как и кидать их.
3. Делитесь тренажёром. Тренажеров может не хватать на всех, поэтому научитесь выполнять подходы поочередно с другими.
4. После выполнения упражнения убирайте блины, ведь не все такие огромные и сильные как вы, хрупкой девушке сложно будет снять с тренажера блины весом 20 кг.
5. Не лезьте к другим с советами по выполнению упражнения, если видите, что человек не делает что-то травмоопасное. У человека может быть свое видение упражнения и его техники.
6. Естественно, берите с собой в зал сменную обувь и, особенно, стирайте одежду, в которой занимаетесь.
Придерживайтесь этих простых правил и относитесь к другим в зале с уважением, подписывайтесь на канал, ставьте лайк :)
