Одно из самых больших заблуждений в мире фитнеса и тренировок. Многие считают пот главным источником мусоросжигания. Чтобы ответить на этот вопрос давайте разберемся для начала, что такое "потоотделение" и зачем оно нужно нашему организму?
Потоотделение - это физиологический процесс, где центр терморегулировании расположен в гипоталамусе. Структурой единицей потоотделения является потовая железа. В организме встречаются два типа потовых желез: эккриновые и апокриновые. Они различаются по составу выделяемого пота, по расположению на поверхности тела и функциями.
Пот на 98-98% состоит из воды, что очень близко к плазме крови, а так же из мочевины (около 0,1%), мочевой кислоты, креатина, серина, жиров, солей щелочных металлов (преобладает NaCL - 0,3%).
Потоотделение - рефлекс нашего организма и защитная реакция на химические, физические и термические раздражители.
При физических нагрузках, нашему телу свойственно нагреваться, и для поддержания нормальной температуры организм запускает процесс потоотделения. Ни о каком жиросжигание не идет и речи. Вспомните себя на экзаменах или любой другой стрессовой ситуации, наш организм старался бороться со стрессом (не физического происхождения) и запускал потоотделение.
При тренировочном процессе включается физический раздражитель и ответной реакцией организма на это - потоотделение. При повышении температуры и преодолении аэробной нагрузки, у нас выделяется АТФ, а так же молочная кислота. Окислительные процессы представляют собой реакцию с кислородом, в результате которой образуется АТФ, углекислый газ CO2, H2O и выделяется тепло.
Так что не стоит спешить с выводами и не гоняйте себя интенсивными тренировками, в надежде сбросить заветные килограммы.