Каждому знакомо чувство, когда до жути чего-то хочется, например сладкого, жирного, или может копченого? Но чего же на самом деле требует этот непростой механизм - наш организм? Давайте разберемся!
🔥 Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
🔥 Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
🔥 Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
🔥 Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
🔥 Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог
🔥 Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.
🔥 Хочется: кислого
Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.
Выбирайте правильные продукты! Вы не только сможете сократить количество калорий в своем рационе, но и сделаете выбор в пользу более полезных продуктов, которых на самом деле не хватает нашему организму!
Всем желаю успехов! Делитесь своим мнением в комметариях! 🔥