Надо сводить лопатки, чтобы исправить осанку.
Ну вы что, конечно же это миф - это не исправит вашу осанку. Нужно опускать лопатки вдоль позвоночника, таким образом ваши плечи опустятся, а грудь при этом не выпятится вперёд.
Рекомендуем посмотреть наше видео: Как связаны дыхание, остеохондроз, боли в пояснице, вдовий горбик и проблемы тазового дна?
Осанку можно исправить корсетом.
Нельзя! Правильная осанка - это ровный позвоночник и правильно выстроенные относительно него другие кости скелета. Кости держат мышцы и наоборот. Корсет НИКАК не может укрепить ваши мышцы. Это больше костыль, чем "волшебная таблетка".
Может помочь хороший массаж!
Он поможет только убрать болезненные ощущения и спазм, но лишь на время. Как только курс массажа будет закончен, боли вернутся! А осанка как была не правильная, так и останется. Массажист не сможет укрепить ваши кости, не сможет научить позвоночник нормальному положению в обычной жизни.
Боль в пояснице и отёчная подушка на крестце? Показываю что делать (видео)
Спина выпрямится, если постоянно стоять прямо у стены.
Спина запомнит положение, только если ей в нём удобно. Тело нужно УЧИТЬ этому положению, нужно дать понять ему, что так УДОБНЕЕ. А если просто так, то стойте хоть до посинения и конца века. Шаг вперёд - хорошая осанка исчезает мгновенно.
Поможет валик, если регулярно на нём лежать - проблемы со спиной исчезнут.
Отличный план! А ходить и сидеть вы тоже с ним собираетесь? Весь день ваша спина мучается от жуткой сутулости, вечером полежали на валике, боли пропали, а на следующий день все заново. Спазм ушёл на время, значит сработало. Бег по кругу не напоминает?
#правильная осанка #упражнение для осанки #упражнения для осанки #красивая осанка #позвоночник #балет #танцы #боли в спине #искривление позвоночника