Привет дорогой читатель 👋
Если ты не знаешь что такое лёгкость в пояснице и тебе надоела ноющая, каждодневная боль, эта статья для тебя.
Кратко расскажу о своей ситуации
Начиная с 16 лет мой позвоночники, по большей части поясничный отдел, беспокоит меня каждый день. Был период с невероятной болью и спасения от этого не было. Бывают периоды, когда я чувствую себя отлично и могу сосредоточится на задачах, без болей в спине. Эти периоды постоянно чередуются и можно выявить несколько факторов
- Способ лечения
- Активный или пассивный образ жизни в данный период
- Осанка, упражнения, уход за спиной
За долгие месяцы лечения спины и пробы лекарств, уколов и процедур я могу подвести некий итог и дать свои рекомендации вместе с медицинскими фактами и работающими техниками.
1. Лекарства и уколы
Очень субъективно и является решением в определенных случаях. Чаще всего препараты помогают если боль в спине связана с другими проблемами организма или временными инфекциями.
Уколы помогают снять воспаление, наладить работу нервов и улучшить кровообращение. А вот с таблетками нужно быть аккуратнее, побочные эффекты и аллергия могут привести к плачевным последствиям.
2. Мази, пояса и ипликатор
Абсолютно временное средство, хорошо помогает при растяжении, ушибах, порванных связках и тому подобное.
Если спина начала неожиданно болеть после физической нагрузки, резких движений или действий с тяжестями, то этот способ для вас. Главное посоветоваться с врачом, мази какого состава и эффекта подойдут именно вам.
Ипликатор и пояс из шерсти сильно повысят эффективность и ускорят выздоровление, главное потом не привыкнуть лежать только на ипликаторе, как было со мной ;)
Пробуя очередное лечение для своей спины, я дошел до покупки мазей из Тайланда, настолько хорошего качества и эффекта у нас в стране я не встречал. Но это оказалось временным решением и лишь облегчало боли на несколько часов, но главная проблема осталась вместе со мной.
3. Лёгкие упражнения, осанка и уход за спиной
Вот я и подвожу к самому главному в этой теме. И вот что я хочу сказать.
Нужно научиться нести ответственность за своё здоровье.
Научитесь правильно сидеть, держать осанку, поднимайте тяжести только с прямой спиной. Делайте упражнения, коих масса в интернете, начните тренироваться. Самое эффективное решения болей в спине - укрепление позвоночника, развитие мышц спины.
Именно к этому я пришел после полутора лет походов по врачам и покупкой уколов, я пробовал все возможные варианты. Ходил на мед. терапии, пил таблетки и мазал спину каждый вечер и только когда я переосмыслил отношение к себе и здоровью стал заметен результат. Тренируйтесь и любите себя, чтобы жить счастливо, вот главный посыл статьи.
Главное здесь не хвататься за всё сразу и начинать с маленьких шагов, контролируйте положение спины, следите за тем, как вы сидите. Дальше можно приступать к тренировкам и развиваться в этом направлении.
На этом у меня всё друзья, желаю вам в первую очередь здоровья и уверен у вас всё получится.
Подписывайтесь на канал и мы будем вместе развиваться в таких важных аспектах жизни как здоровье, питание и спорт. Хорошего дня ✌️