Многие россияне, которые стремятся вести здоровый образ жизни, исключают из своего рациона продукты с содержанием жиров. Однако это большая ошибка, заявила в эфире радио Sputnik диетолог-нутрициолог, ведущая фитнес-рубрики на телеканале «Пятница» Арина Скоромная.
По ее словам, в обезжиренных молочных продуктах нет никакой пользы, их можно даже назвать вредными, так как жиры необходимы человеческому организму, а если есть все обезжиренное, то можно причинить вред здоровью. Например, без жиров не усваивается кальций. К тому же вред обезжиренных продуктов подтверждают исследования ученых.
Еще один продукт, польза которого сильно преувеличена, — свежевыжатые соки. Скоромная отметила, что фруктовые соки не несут пользы, особенно, если пить их утром: они лишь раскачают сахар в крови. Также к таким продуктам можно отнести фитнес-батончики, но в случае с ними все зависит от производителя. Есть очень хорошие и качественные.
Диетолог посоветовала россиянам подбирать продукты для диетического питания с большой осторожностью: даже если товар выставлен в соответствующем отделе, лучше ознакомиться с его составом, который всегда можно найти на упаковке.
Ранее LIVE24 сообщало, что ультрафиолетовое излучение от солнца или солярия — одна из главных причин старения и повреждения клеток кожи. Когда солнце попадает на кожу, оно образует свободные радикалы, приводящие к ее повреждению.
По словам специалистов, снизить этот ущерб может известный всем витамин С. Благодаря полезным свойствам, он предотвращают повреждение клеток и нейтрализуются свободные радикалы от вредных воздействий, таких как солнце или курение.