НОРМА КАЛОРИЙ ПРИ ГВ⠀
⠀
Пост для будущих мамочек и мамочек, кто сейчас на ГВ.⠀
Я прошла все стадии ГВ.
Надо сказать, что период ГВ - это тот единственный период у женщин, когда при физ.нагрузках сразу горит подкожный жир, а не гликоген в мышцах☝️ Поэтому, в этот декрет я пришла в ту форму, в которой даже в школе не была👍 Девочки, не теряйте время.⠀
Конечно же, на ГВ у девушки калорийность рациона больше.⠀
0-6 мес. - к суточному рациону прибавляем + 500 ккал;⠀
7-9 мес. + 400 ккал.⠀
Но❗ Не забываем их вычитать, когда ГВ прекращаем! Иначе вы оказываетесь в нормальном профиците и формы растут😊 А то многие по привычке остаются в прежнем рационе, а потом удивляются, почему они потолстели.⠀
⠀
Но мои читательницы уже вооружены☝️ и будут в отличной форме😊⠀
⠀
#грудноевскармливание #калораж #рационнагв #программыпитания #вологда #худеемпослеродов