Женщина - "Отличница" Как ей на свете живется?)
Статьи / Отношения с окружающими
Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
Автор статьи: Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог
Синдром отличницы.. Наверное , вы не раз слышали это словосочетание
О чем оно?
Женщины, которые стараются быть удобными, женщины по имени "Надо, положено" + "я стараюсь быть хорошей для всех и всегда, делать все на "Отлично"" - ТРОЙНОЙ коктейль из установок, которые вроде бы из лучших побуждений живут во взрослой женщине и , как ей кажется, должны улучшать ее жизнь
Осанка "Снежной Королевы" или как буд-то во весь рост воткнули ровный кол в тело. Она очень ровная и напряженная, есть ощущение, как на старых фотографиях в школе - руки по швам.....
Мысли о том, что важно что люди подумают и поэтому постоянное самоедство "а вдруг я не так сказала , а вдруг я не так сделала", а вдруг люди подумают, что я их задела, обидела... А вдруг я не так выгляжу, а вдруг я слишком громко смеюсь...
Хорошая ,правильная девочка внутри взрослой женщины, которая со стороны может выглядеть очень успешной, правильной, адекватной и главное ОЧЕНЬ ВОСПИТАННОЙ, но чувствующая себя постоянно какой-то осуждаемой другими. Как бы ОНА не старалась, если рядом с ней, а ещё хуже того Ее значимый человек хвалит кого-то другого не важно за что - ОНА чувствует себя ущербной ...
она никогда не повышает голос, не говорит "плохих слов", громко не смеется, ярко не танцует, то что думает - не говорит
Откуда это и как ей живется
Все мы родом из детства: Как родители этой девочки реагировали на ее оценки? Откуда этот страх не получить "5" во всех сферах?
Гиперопека сверх ответственных перфекционист родителей, у которых жизнь не состоялась на "5-ку" или установки , сказанные родителями в детстве до 7-8 лет "посмотри вот на Катю, она молодец! А ты снова не.." "не кричи, громко не смейся"
"что люди скажут!"
Как живется: подавленные эмоции , ведущие к саморазрушению и снижению самооценки, жутчайшая чувствительность к критике и на этой основе построение зависимых болезненных отношений, в первую очередь для нее. Постоянная зацикленность на себе (что я думаю, что я чувствую, как я выгляжу - без ответов на свои эти вопросы) постоянный страх оценки
Психосоматические заболевания от постоянного терпения и попыток соответсвия всем и всему и всегда.
Потеря себя и депрессия, в желании постоянно догнать уровень других
Передача данного сценария своим детям
Что делать:
1. Конечно ,лучше начать психотерапию и отрабатывать навыки другого реагирования (умом, телом, эмоциями) на ошибки и не идеальность в жизни
2.Обучение себя или в терапии методам релаксации
3. Ведение дневника эмоций и самонаблюдение: эмоции , как проводник изменений.
4. Проработка неадаптивных установок. Разрешение себе быть живой, собой.
5. Принять то, что вы не обязаны всем и всегда нравится, проработать психологические границы и разрешить себе не быть идеальной !
Разрешить себе быть счастливой и настоящей)
если нужна помощь - обращайтесь
https://www.b17.ru/my_new_online.php?p=135110
