Любовная Зависимость, Созависимость. Разрушаем фундамент проблемы.
Статьи / Отношения с противоположным полом
Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
Автор статьи: Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог
Человек, который попадает, из раза в раз в зависимые отношения, обычно страдает заниженной самооценкой (иногда с видимостью завышенной). Ему свойственно ,В-ПЕРВУЮ очередь ,удовлетворять потребности и желания партнера, ставить партнера на 1 место, чем такой человек все дальше и глубже погружается в состояние Зависимости.
В чем причина?
Конечно ,все идет из детства, и фундаментом Зависимости, обычно ,оказываются детские травмы, полученные от детстко-родительских отношений. Часто, человек (чаще Женщина) осознавая это, не может простить и понять своих родителей, Мать и Отца, тем самым , глубинно, сохраняет в себе эту сильнейшую эмоциональную зависимость от сегодняшнего значимого партнера и продолжает от этого страдать.
Эдакий круговорот, из которого как-будто бы нет выхода.
Она не может простить своих родителей, в сердце живет боль, обида и ,тем самым ,ЕЙ же самой не дает возможности выйти СЕГОДНЯ из отношений БОЛИ, достроить себя до целостной Личности, начать Любить себя.
Хотя Вам может казаться, что вы именно любите себя и поэтому не простите эти нехорошие поступки родителей, гордость ,типо ,не позволяет......
Взрослой Женщине - как принять МАТЬ
Что же с этим делать?
Причем, это совсем не обязательно прямые оскорбления от родителей, травма развода, побои или изнасилования -
это чаще всего ,в по-всей социальной видимости, во "вполне нормальных семьях", где мама постоянно работает, папа постоянно занят не детьми, а чем-то другим. Дети могут быть, даже по объективным причинам, предоставлены сами себе или бабушкам, которые вроде бы и любили, НО, от этого детская недолюбленность НЕ МЕНЬШЕ!
А если у родителей были зависимости: алкоголь, трудоголизм и другие, так это в подавляющем большинстве случаев, почти однозначно путь для ребенка в негативную зависимость (или КОНТРЗАВИСИМОСТЬ) от отношений во взрослом возрасте
Пока вам не удастся понять, что ваши родители не плохие и не хорошие ( а в них есть много всего, как и в вас ,и в каждом из нас), пока вы не сможете отпустить обиду на них и освободится от непринятия своих родителей, - ВАМ не удастся повысить вашу самооценку, наладить свою жизнь, выйти из Зависимых болезненных отношений и построить хорошие партнерские отношения с взрослой Любовью.
Что конкретно ДЕЛАТЬ:
1. Составьте два списка по Маме:
-один список, в котором вы опишите все то, что она делала и говорила к вам, что по-вашему мнению разрушило или ухудшило вашу жизнь.
- второй: то, как по вашему она должна была себя вести, чтобы ваша жизнь сложилась лучше и вы были счастливы.
2. Составьте такие же два списка по Отцу.
Если вы свою зависимость или боль связываете еще с какими-то значимыми взрослыми, то и по ним составьте такие списки.
В первых списках до сих пор содержится то, что вы до сих пор не простили и не поняли - с этим стоит поработать с психологом или самостоятельно (техники по отпусканию, принятию, прощению). Это то, что сильнейшим образом вас держит в зависимости ,и вы снова и снова повтеряете эти сценарии с вашими партнерами.
Во вторых списках содержаться ваши, до сих пор не удовлетворенные, ожидания от родителей (читаем: сейчас от партнеров), которые необходимо научится УДОВЛЕТВОРЯТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО или конструктивно просить партнера помогать вам это удовлетворить... Это так же лучше проработать в терапии (это формирование нового сценария взаимоотношений и формирование более адекватных отношений в настоящем) или самостоятельно (что гораздо сложнее, но возможно, если идти по пути осознавания своих истинных потребностей и выбора других, более конструктивных способов их удовлетворения)
ЭТО ФУНДАМЕНТ ВАШЕЙ ЗАВИСИМОСТИ И РАБОТУ СТОИТ начинать с разрушения именно него
переход по всем ссылкам создаст более целостную картину
Другие материалы на тему выхода из Зависимости и Созависимости вы можете найти среди моих статей, в том числе ЭТИ:
зависимость - учимся понимать свои чувства
фундамент самооценки - ценности
признаки НЕ здоровых границ личности
Если статья была вам интересна и полезна - нажмите "Сказать Спасибо"
Если узнали себя и нужна помощь - запись на консультацию ЗДЕСЬ