5 основных составляющих оздоровительной тренировки.
1. Суставная гимнастика.
Помогает улучшить работу и обменные процессы во всех наших суставах. Выделение синовиальной жидкости во время движения сустава не только улучшает его работу, но и питает его.
2. Кардио нагрузка.
Укрепление нашей сердечно-сосудистой системы.
3. Развитие гибкости.
Упражнения на гибкость способствует формированию правильной осанки, улучшают координацию движений, помогают заложить правильные, полезные для нашего опорно-двигательного аппарата стереотипы движения.
4. Силовая тренировка.
Правильная силовая тренировка позволяет активировать работу гормональной, иммунной и эндокринной и других систем организма.
5. Самый важных раздел оздоровительных занятий – это тренировка сложно-координационных элементов.
Предъявляет высокие требования к головному мозгу и способствует формированию новых нейронных связей. Также хорошая концентрация на нашем теле помогает контролировать наши движения, происходит тонкая настройка работы головного мозга и всех других систем организма. Это одна из самых мощнейших технологий, лежащая в основе всех оздоровительных систем.
Оздоровительная гимнастика тунбэй да цзя цзы – это уникальная система включающая в себя все эти пять основ оздоровительных занятий. Тренировка этой системы способствует формированию гибкости, это отличная проработка суставов, силовая и кардио нагрузка и одна из самых сложно-координационных систем традиционного ушу.
Больше полезной информации можно посмотреть на канале.
