Пауэрлифтинг, бодибилдинг, спортивное питание, тренировки - всё это про стиль жизни одной из известнейших пауэрлифтерш страны - Наталии Кузнецовой (дев. Трухиной).
Не заметить Кузнецову невозможно. Где бы она не появлялась, эта знаменитая пауэрлифтерша собирает толпы фанатов фитнеса и своих поклонников. И это не удивительно - в свои 29 лет она собрала рекорды и титулы, и стала самой мощной женщиной планеты. О своей узнаваемости Наталия говорила:
"Проще инопланетянину пройти незамеченным, чем девушке весом за 90 кг при росте 168 см в относительно приличном качестве"
Не менее удивительно то, что Наталия пришла в спорт в 14 лет после нескольких лет занятий бальными танцами. Такая неожиданная смена увлечений превратила Наталию за несколько лет из худенькой девушки весом в 40 кг в настоящую амазонку свыше 90 кг собственного веса при росте 168 см. Очень впечатляющие метаморфозы, учитывая, что 40 кг при таком росте - явный недостаток массы и анорексия.
Первые тренировки в жизни Наталии начались в её родном городе Чите, когда она просто заинтересовалась фитнесом. А уже через 3 месяца на неё обратил внимание тренер, предложив попробовать силы в бодибилдинге. В итоге в 14 лет Трухина принимает участие в первом в своей жизни соревновании. Причём её долго не хотели допускать из-за возраста. И несмотря на то, что первое соревнование не принесло победы, в 16 лет Наталия уже получила свой первый титул. Свои достижения в юные годы она объясняет генетикой - мама тоже занималась фитнесом и выигрывала местные соревнования между спортивными залами. Стероиды в жизнь Наталии пришли позже.
Сейчас объёмы Наталии просто впечатляющие. Что вызывает не только восхищение, но и негативную реакцию, к которой спортсменка относится весьма спокойно как уверенный в себе человек: "нравится - смотри, не нравится - не смотри". У неё в Инстаграме на сегодня 615 тысяч подписчиков, и на негативные комментарии Наталия, как истинная леди, отвечает дипломатично, заметно выигрывая этим перед троллями. А вот в жизни, как говорит Трухина, её окружают только позитивные люди. Ещё бы...кто бы посмел возражать!
"У нас в стране как-то так получилось, что иметь лишний вес - это нормально и менее зазорно, чем развитую мускулатуру" , говорит Наталия.
Не менее интересны её тренировки. Несмотря на то, что большую часть своей спортивной карьеры она отдала пауэрлифтингу, тренируется Кузнецова по стандартной бодибилдерской схеме - 15 повторов, 4-5 сетов. Тренировки по 5 раз в неделю по 1,5-2ч. Кардио не её фаворит и она практически не включает его в свои тренировки, ограничиваясь 20-30 минутами, если есть в этом необходимость. Влад Кузнецов, муж Наталии, говорит, что отсутствие необходимости налегать на кардио - это генетика в большей степени, потому что его супруга не следит жёстко за калориями, и на фоне правильного спортивного питания может позволить себе мороженое или бургер, не заморачиваясь подсчетами. Но, говорят, что именно это не позволило Наталии выиграть первое место на Romania Muscle Fest Pro Women's Bodybuilding в 2019 году, который принес ей лишь второй результат. Несмотря на явные преимущества Наталии Кузнецовой перед всеми остальными участницами, первое место ушло итальянке Монии Джиойоза, которая выглядела посуше и пожестче.
Рацион Наталии такой же, как и у остальных бодибилдеров, в котором большое место отводится белку. Кузнецова использует многокомпонентный и сывороточный протеин как дополнение к высокобелковым продуктам - яйца, много курицы, рыба и творог.
Наталия одна их немногих бодибилдерш, которая не скрывает употребление стероидов. Хотя это и так очевидно, ибо у неё есть признаки маскулинизации. Если послушать и посмотреть Юлию Винс и сравнить её с Кузнецовой - сразу будет понятно, кто принимает стероиды, а кто нет. Но при этом невозможно отрицать, что при всём своём мощном виде женского кокетства Кузнецовой не занимать.
Но что ещё занимательно, так это то, что информацию об актуальных параметрах Наталии Кузнецовой (Трухиной), можно найти на англоязычной Википедии, которой нет в русском варианте. Неужели мы не замечаем своих чемпионов, вернее, чемпионок?
Параметры соревновательные:
- Бицепс - 47 см
- Грудь - 130 см
- Талия - 70 см
- Ноги - 71 см
- Вес - 102 кг
Достижения:
- Жим лёжа - 175 кг
- Присед - 280 кг
- Становая тяга - 240 кг
Читать ещё:
Секреты Юлии Винс - Барби-пауэрлифтера, ломающей стереотипы
Наши Амазонки. Пауэрлифтерши -женщины или уже нет?