1. Довольны ли вы своей фигурой:
А. Да, но вы думаете, что слишком слабы.
Б. Вы довольны, но поддерживаете себя.
В. Нет, но вы пытаетесь принять себя таким, какой вы есть.
2. Соответствует ли ваш образ жизни вашему возрасту?
А. Да, конечно.
Б. Да, вы замедляетесь.
В. Не совсем так.
3. Занимаетесь ли вы физической активностью?
А. Ходите и выполняйте йогические позы.
Б. Да: 2–3 часа в неделю.
В. Вам это не нравится, и вам больно двигаться.
4. Вам холодно?
А. Да, вы много участвуете.
Б. Вы не думаете, вы все время двигаетесь.
В. Да, время от времени.
5. Вы пробовали массаж для улучшения кровообращения?
А. Да, вы сами делаете массаж.
Б. По возможности вы проходите массаж.
В. Вам не очень нравится, когда вас трогают.
6. Ваши маленькие хитрости по избавлению от лишней жидкости.
А. Пища, богатая клетчаткой, водой.
Б. 2 часа занятий спортом, затем сауна.
C. Пищевые добавки на основе органических растений.
7. Каковы ваши привычки в еде?
A. Вы едите небольшими порциями, чтобы уберечь свое чувствительное пищеварение.
Б. 3 обычных приема пищи и 1 завтрак во второй половине дня.
В. Вы любите поесть и имеете привычку есть между приемами пищи.
8. Как принять душ?
A. С нормальной температурой без изменения установленного термостата.
Б. Как можно круче тоник!
C. Вы предпочитаете горячие ванны.
9. Как вы думаете, как лучше всего поддерживать стабильный вес?
A. Будьте осторожны с тем, что вы едите.
Б. Заниматься спортом.
C. Через программу похудания.
10. Умеете ли вы расслабиться, снять напряжение?
А. Да, через медитацию.
Б. Спорт помогает избавиться от стресса.
В. Вам сложно «оторваться».
Большинство ответов "А":
От природы худощавая, фигура вас совершенно не смущает:
У вас довольно умеренный аппетит, и вы не откладываете то, что съели. Чтобы получить больше изгибов, красивую и гармоничную линию и согреть тело, начните физическую активность - плавание или бег на выносливость, чередуя с упражнениями для укрепления мышц (с легкими весами, резинкой, мячом). Вы заметите и другие положительные эффекты на сон, выделения жидкости…
Большинство ответов "B"
Вы любите двигаться и не лишайте себя, ведь это так хорошо для вас! У тебя стройная подтянутая внешность и всегда хорошее настроение. Перемещение для вас естественно, и вы знаете, что таким образом компенсируете отклонения в своем рационе. Вы это понимаете. Физическая активность с ее многочисленными преимуществами стимулирует обмен веществ в организме и способствует правильному функционированию всех основных систем.
Большинство ответов "B"
Еда - одно из величайших удовольствий в вашей жизни, но здесь все прилипает к вам! Вы не сторонник спорта и цените комфорт. Вы можете облегчить и повысить свою гибкость и подвижность на уровне суставов с помощью легких физических нагрузок, таких как ходьба (в лесу, чтобы очистить голову), велотренажер, тай-чи, йога ... Найдите время для себя: для хорошей книги, для выставка, для салона красоты. Так можно расслабиться и творить только добро.
P.S. Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.