На первый взгляд может показаться, где они, так называемые, Полезные привычки...
Но разберем по порядку:
- Энергетическая гимнастика- медленное утреннее пробуждение, получаю настоящее наслаждение. Подключаю одновременно и аффирмации и пару упражнений, хочу сделать " плуг" пока не получается.
- Вода натощак, раньше была привычка заходить на кухню и забрасывать в рот что-нибудь: финик, так финик, какао, что готовлю детям, так какао, сейчас как минимум стакан воды, а потом по усмотрению.
- Добавки: закончила курс пробиотиков, начала пить магний и пробуксовываю...
- Ходьба: вот люблю с детства, меня приучили и детей учу.
Первое приложение показывало, что я супер марафонец, хожу чуть ли не 7 км/ч, заменила на другое- 4,7 км/ч более реальное, хожу более 2 часов практически ежедневно.
Скрин за эту неделю, приложение берет за основу 10000 шагов.
С сегодняшнего дня добавляю гимнастику для глаз Жданова, мне 47, очки не ношу, выписали в прошлом году для мелкого шрифта, одевала от силы 2 раза.
Дочь после карантина стала видеть хуже с последней парты, записала ее сегодня к офтальмологу на 6 января!!! Дочери сказала: у тебя 3 месяца на восстановление зрения. Она очень мотивирована, посмотрим. У сына астигматизм, тоже подключила, но... там мотивации нет, очки одевает редко и только в школе.
Сегодня так же закончился бесплатный 5 дневный марафон от белорусского диетолога Марты Марудовой, очень понравилось, голову она мне точно " подкорректировала ": заходя на кухню , задаюсь вопросом: кормлю тело или эмоции...
Так что я созрела для коррекции питания, правда калории считать не буду, но вот от Ешек откажусь.
Всем доброго здоровья!